肾阳虚的饮食调理方法-肾阳虚的调理方法

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑肾阳虚的饮食调理方法肾阳虚的调理方法肾阳虚是怎么回事?肾阳虚有什么症状?肾阳虚该怎么调理?今日，我为你带来了肾阳虚的饮食调理方法。肾阳虚的饮食调理方法有什么饮食调理原则肾阳为一身阳气之本。故云："肾阳为根，脾阳为继'。阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平常应少生冷粘腻之品，即是在盛夏也不要过食寒凉之品。饮食宜忌常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;依据"春夏养阳'的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉汤一次，协作天地阳旺之时，以壮人体

2、之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等，少食过分油腻之品;另外，绿茶寒凉也要少饮。食疗举例1、韭菜炒鲜虾仁【配料】韭菜250g，鲜虾400g，盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。【制法】将韭菜洗净，切段，鲜虾剥去壳洗净，葱切成断，姜切成末备用。烧热锅，放植物油，先将葱下锅炒香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅装盘即可。【效用】补肾壮阳。2、胡桃仁粥(《海上集验方》)【配料】胡桃仁50克，粳米100克。【制法】胡桃仁切成细米粒样大小备用。粳米淘洗洁净备用。粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候两三沸即可。第4页共4页本文格式为Wor

3、d版，下载可任意编辑【效用】本品有补肾固精、温肺定喘功效。本品偏于温补，故阴虚火旺及痰热咳嗽者不宜食用。肾阳虚体质冬季适合的饮食一、羊肉养分价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1.维生素B2等养分物质，可以在冬季补充分够的热量和维生素，达到"暖身'效果。食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有"人参补气，羊肉补形'之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要

4、食用，以免加重病情。二、韭菜养分价值：韭菜为兴奋性强壮药，有健胃、提神、暖和作用。每100克可食用部分，含蛋白质22.8克，脂肪O.2O.5克，碳水化合物2.46克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的"暖身'效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。食用搭配：烹饪韭菜很简洁，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增加其功效。熬粥时放些韭菜也不错。留意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。温馨提示：中医认为，韭菜为暖和腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充;不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎

5、的人不应吃韭菜。三、核桃、芝麻、花生等坚果养分价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增加体质。除了关心身体抵挡寒冷外，它也是健脑、美容、抗年轻的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简洁便利。温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。常常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避开食用。四、大枣养分价值：

6、民间有"一日食三枣，百岁不显老'、"要使皮肤好，粥里加红枣'之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增加肌力、消退疲惫、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌养分。食用搭配：芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。五、生姜中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理讨

7、论认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的汲取，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取45片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含1030分钟，渐渐咀嚼，切勿一次吞下去。喝生姜大枣汤：每日早晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特殊适合冬季手脚发凉的伴侣食用。第4页共4页本文格式为Word