[吃什么食物最开胃] 什么食物开胃

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[吃什么食物最开胃]什么食物开胃许多人由于各种各样的缘由消失食欲不振没有胃口，长期下去会给健康带来肯定的影响，这时可以吃一些开胃的食物，那么哪些食物最开胃呢?下面我为大家介绍。开胃吃的食物建议1.多吃一些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。食品推举：苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品。2.留意补充盐分和维生素高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50

2、毫克，钙1克。食品推举：如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。选水果时，应留意酸甜搭配，如可用酸的与甜的搭配，以免太酸对胃部产生过大刺激。3.留意补充钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，简单造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。食品推举：新奇蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。4.清补热天以清补、健脾、祛暑化湿

3、为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑食品推举：如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等"解暑药粥'，有肯定的驱暑生津功效。5.饮料选择酸奶：酸奶关心消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。鲜榨橙汁：酸甜可口，还富含硒，能增加反抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。开胃食谱推举1.茄子煲原料：茄子300

4、克，素鸡75克，青椒丝少许，豆瓣辣酱少许制作方法：茄子洗净切2寸左右的段，将素鸡，青椒切细丝。起锅，锅中放油，待油温6成左右，将茄子放入过油，然后倒出沥干油。另起锅，锅中加入少许油，加入姜末，素鸡丝，豆瓣辣酱，煸炒，煸出香味，然后加入少许水，加入少许老抽，糖，醋。最终加入沥干油的茄子，翻炒打芡淋少许花椒油。最终在面上放少许青椒丝点缀即成。2.丝瓜烩豆腐原料：豆腐400克、丝瓜120克、秀珍菇50克、枸杞子少许制作方法：豆腐切成1.3厘米见方的块，放入锅内，加盐氽透。不要用沸水煮，保持温度即可。丝瓜刨皮洗净切

5、半圆块，秀珍菇洗净切块。生姜洗净刮去皮，切成末备用。锅内油烧至六成热，下丝瓜块、秀珍菇过油15秒左右出锅沥干油。下姜末炒出香味，加水，放豆腐、精盐，用微火将豆腐烧透入味，轻慢收汁，淋少许香油，，撒上枸杞子即成。3.豆腐酿青瓜原料：豆腐1小块、黄瓜1根、素肉松少许、海苔少许、榨菜末少许、香菜少许第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑制作方法：豆腐放入开水中煮五分钟，捞起待冷，放入冰箱中冷藏醒1小时左右备用。香菜洗净切末备用。海苔用剪刀剪成细丝备用。黄瓜洗净刨去皮(也可不刨)，切成三段。然后分别在每个

6、黄瓜顶部，斜向切一刀。用挖球刀挖出黄瓜籽，但是底部保留，不要挖穿底部备用。取碗，放1小块豆腐榨菜末、海苔丝、香菜末调味，用茶匙拌匀并且打碎豆腐，淋入少许香油、辣油拌匀。用茶匙加入到黄瓜内，面上放少许素肉松用香菜点缀即可。开胃健脾食物苹果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。香蕉味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。荔枝味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。橙子味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。山楂

7、味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。桃子味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。甘蔗第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。柠檬味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适看了吃什么食物最开胃的人还看了：。1.胃口不好吃什么菜开胃的食谱2.吃什么

8、东西开胃助消化3.冬季有哪些开胃的食物4.吃什么开胃促进食欲5.孕妇冬天吃什么开胃6.冬天最开胃的食物第4页共4页