[胃下垂患者适合做哪些运动]胃下垂患者真实腹部图

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[胃下垂患者适合做哪些运动]胃下垂患者真实腹部图胃部的养生秘诀之一就是静养，胃下垂患者是不太相宜做运动的。那么有哪些运动是胃下垂患者可以做的呢?跟着我一起来看看吧。胃下垂患者适合做的运动1、仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力气使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加关心，每天早晚各做10-20次。2、屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1-2分钟。3、先静坐20分钟，再平躺于木板床棉垫上，闭目意感垂胃渐渐回缩。静卧双掌摩腹，双掌紧贴下腹部，循顺时针方向掌揉全腹部(自下腹起经右下腹向上，横过上腹，转向左侧，向下至左下部，循环全腹部)，

2、连续摩揉10至20遍。4、全身熬炼，如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、漫步     等。5、腹肌熬炼，仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。6、仰卧床上，双脚伸直，全身放松。闭嘴用鼻缓缓吸气3-5秒钟，将腹肌有意识地缓慢向上提缩，然后缓缓呼气，使腹肌缓慢还原。一吸一呼之间，使腹壁一张一缩前后运动，增加腹肌的力气，使其对胃有肯定的支撑力。每回做20次。7、留意避开过劳，不要长时间站立行走和餐后马上进行猛烈运动或体力劳动。配用适当的药物，或进行针灸、按摩等。胃下垂患者不能做的运动胃下垂的病人绝大部分消瘦，主要表现为消化不良的症状，如上

3、腹饱胀不适、食欲不振等，有些病人有时有上腹牵扯痛。由于其维持胃的韧带及腹膜不够坚韧有力，假如平常不留意调养、饭后参与猛烈运动、长期站立等，就有可能消失或加重胃下垂。第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑因此胃下垂的病人是肯定不能做猛烈的运动的。进行体育熬炼时，关键要循序渐进，开头可以进行太极拳等轻度熬炼，继而可做一些俯卧撑、腹肌熬炼如仰卧起坐等。胃下垂的临床表现1、腹胀及上腹不适：患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。2、腹痛：多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其痛苦时间愈长，且痛苦亦较重。同时痛苦与活动有关，饭后活动往往使痛苦加重。3、恶心、呕吐：常于饭后活动

4、时发作，尤其进食过多时更易消失。这是由于一次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致痛苦，随之消失恶心、呕吐。4、便秘：便秘多为顽固性，可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。5、神经精神症状：由于胃下垂的多种症状长期熬煎病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。看过胃下垂患者适合做哪些运动的人还会看：1.胃下垂适合做的运动2.胃下垂患者适合做什么运动3.胃下垂吃什么好4.胃下垂病因5.乒乓球运动适合哪些人第2页共2页