八卦掌秘传诀谱【八卦掌谱诀精义汇宗（二）】

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑八卦掌秘传诀谱【八卦掌谱诀精义汇宗（二）】(接上期)八、八卦掌之手眼身法步及起式歌诀起式口诀竖形立势掌如拳，当按阴阳次第间。审势分明知躲闪，防身斜侧识端偏。攻击推托步偷半，插打劈穿学贵全。欲免临场心手乱，闲居发奋读斯篇。手之口诀撑拳托掌若风烟，劈穿抓拿势贵偏。挺去牵来脚管硬，钩搬裹挽削劈连。三盘内外须纯练，前后凹凸混打全。一日无间三岁半，保能发手倒山巅。眼之口诀两眼圆睁若朗星，头端端详更分明。瞻前顾后疾如电，展动周旋似转轮。秒定敌人身手脚，乘虚攻击莫留情。临场对敌人难进

2、，全在双眸一团神。身之口诀头端面正手平分，直竖身昂腿护阴。斜立足分丁八步，势如跨马弯弓形。腿脚不浮身便稳，平起平落移动灵。足动脚跟同进退，肩投腰趁臀齐行。翻身腹缩随舒卷，偏闪腾挪势势承。练习如常寡敌众，横冲直撞莫停留。法之口诀第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑个中奥妙在深玄，掌在师传学在专。掌法千般学不尽，机关百种卒难言。水到渠成三载力，钢须纯炼始削坚。总之娴熟能生巧，到处相承节节连。步之口诀两膝弯步力自然，屈前直后练成坚。之从顺闪腾挪步，玄经斜击反回圈。翻复旋风肩平硬，膝雄跟端带勾臁。九、

3、八卦转掌身步腰腿之要点身不前栽，身不后仰，头悬颈竖，目视似鹰，沉肩松膀，曲肱坠肘，圆背空胸，腹实脊直，舌顶上腭，扣齿闭唇，精液腾升，再回丹中。溜臀，掩裆合膝，磨髓磨胫，膝下相交，两脚趟泥，平起平落，前不亮后不翻，落步向前钻，掰摆扣步，转自然，不讲单，不讲双。单双摆扣在其间，搭手似雷，进步如电。其形有若：龙游连环不间断，如江海汹涌澎湃，又似小溪流水潺。十、八卦转掌腰部之诀窍第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑腰乃一身之主动机关。亦且发动之关键。故左右、前后、上下反正之趋向，欲其合宜，皆以腰为主。

4、而腰之窍在于定、在于活。定如鹌鹑奋斗，蹲腿而沉腰，以为发动之预备。力不要重，气不要浊，有如猛虎居山，虽无声色，而有气魄自雄之概。至其活，活如游动之神龙，击首则尾应，击其尾则首动，击其腹则首尾俱应。有如鸟飞鱼跃，突然在天，突然在渊，出没隐现无可捉摸。即或欲上不能高，欲下不能深之时，应于腰腿上求得机势。至于前后反正。亦莫不如是之，进应沉腰，以踏其足，使腰部之压力达于腰胯，以至足踝、足趾，全身之力贯于足而无极，然后轻起大趾卧步而行，即所谓鹿伏鹤行也。若遇转身叠步，先动肘，而动足，次掰膝，再拗胯，后沉腰随之。凹凸

5、随就，疾徐随动，浑以不倒翁顺手起伏之意，如此乃为得之。十一、八卦转掌胸部之诀窍挺胸则身后无力，实胸则气道不舒，且两膀伸缩不能灵敏。涵胸紧背相合，实为吸胸之诀窍。然此形之故，气道舒服，吸气沉至丹田而返命门，过脑桥出于上腭两孔，自鼻孔呼出而成一气混元。力有悠往而无穷，气则有一发莫遏之势。故真气来如潮涌，吸之鲸吞。力发以气，气之运不显力，而力自无穷。如大海泛舟，飘漂浮荡，虽千百万钧，如同一叶之舟顺风而下，真空运转必灵，圆转自如，进退如意。夫胸能涵空，背能圆紧，前肘曲垂，后肘叠掩，成风蓬旋转之象。若遇使手变手，胸

6、如涵空有含蓄之力，变化乃能灵敏。更为提气之上功夫，不行不讲也。十二、八卦转掌背部之诀窍紧背空胸为掌之根，盖胸不能空，背不能紧，膀不能松，肘不能坠，腕不能塌，掌心不能虚，掌根不能固，掌指不舒矣。故凡动势必要：头悬、颈竖、背紧、胸空、垂肩坠肘、扬掌塌腕，两手虎口开圆，动若牛舌，双脚前虚后实，行似流水，步若趟泥，精神专注，气人丹田，支撑八面，身如拧绳，稳准后再求快速，在于学者心领神会也。.、八卦转掌膝胯之诀窍第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑膝要屈而不要死，前要虚后要实，前稍横后要直，如此才能屈伸

7、自如，进退活便。所谓屈而不要死者，若膝屈成方角，上肢大腿骨与腓骨胫骨失却抖动之力，此谓之死。故应屈成桥孔状之半圆形，屈中合有伸意，不至曲板不灵。胯者前要缩而后要直，胯乃上下身之主要关节，如两胯俱缩则身前无力，两胯俱直则身后失力，故须前缩后直，使身前身后均有力。且双胯俱缩则沉而不灵，双胯俱直则浮而无力。故前缩后直垂腹吸胸。成小月弯钩之状。后胯微直，似直非直，沉腰而收臀，以成斜杠之状也。进则举足平踏，前胯仍缩，转则后变为前，直缩互易，有如辘轳之旋转，毫无滞留也。十四、八卦转掌足部之诀窍足之三诀，乃趾、根、心也

8、，即是足趾、足根、足心，三者用法不一。立定时：足心踏地乃能中正不倚，且无前栽后仰之患。足趾抓地，方免软膝之病。足根委地，可避前仆之失。此立定桩步之功夫也。行动时：进则先抬足趾，尤要先撬拇趾。退则先起足跟，再行退步，自无跌仆之患。发招时：前足尖略向里扣，膝盖骨必要屈实，使胫骨之下部得以爱护。每发招时后足须跟步往前，以腰腿一齐送之，务必足尖点地，欲其轻灵，以免后足力重，震惊前掌之发动也。余之扣步须叠腰，掰步须扬腰，快步须沉腰，慢步