吃什么东西美白 什么东西能快速美白

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么东西美白什么东西能快速美白白皙的肌肤是需要许多努力才能达到的,除了外在的美白护肤方案外,还要从内在补充美白能量,美白食物就是能够促进美白的好帮手,那么吃什么可以美白呢?下面我共享了10种食物吃出漂亮亮白肌肤，一起来了解吧。10种食物吃出亮白肌肤1、西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增加皮肤的抗损伤力量、有助于保持皮肤弹性。2、胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、削减皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3、牛奶它是皮肤在晚上最宠爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤年轻、增加皮肤张力、消退小皱纹等功效。4、大

2、豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤年轻，还能防止色素镇静。5、猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消退皮肤上的雀斑。6、西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易消失黑眼圈，且不易被晒伤。7、蜂蜜含有大量易被人体汲取的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑8、肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，削减皱纹、增加皮肤弹性。9、三文鱼其中的欧咪伽?3脂肪酸能消退一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避开皮肤变得粗糙。10、海

3、带它含有丰富的矿物质，常吃能够调整血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。五种水果吃出白嫩美肌1.荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，不过需要留意的是，吃荔枝简单上火，简单长痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要过量。2.柠檬柠檬含有非常丰富的维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤年轻，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采纳柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色功效。3.樱桃新奇樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的养分。铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤肯定要

4、多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。4.番茄番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，除此以外还有爱护维生素C的作用，能汲取大量的维生素C和抗氧化，想要皮肤变得更加白皙，每天多吃番茄准没错。5.大枣第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑民间有说法："一日吃三枣，终生不显老'的说法。大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种养分物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的关心，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽。4种水果吃出白嫩美肌1、胡萝卜。胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为"皮肤食品'，可以补给皮肤

5、充分的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。2、蘑菇。在民间蘑菇有发物之称，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮肤也就跟着红润、美白起来。3、绿豆芽。绿豆有清热解毒的功效，绿豆芽同样有这些作用，人体内的毒素、垃圾清除洁净了，可以预防雀斑和痘痘的产生，也能润滑皮肤，起到美白作用。4、青瓜。青瓜俗称黄瓜，许多女性伴侣都有贴黄瓜片美容的习惯，黄瓜不仅可以外贴美白，还可以内服美白，黄瓜含有丰富果酸，有缓解皮肤晒伤、过敏，补充水分的作用，是自然 的无危害的护肤品。吃什么东西美白第3页共3页