吃什么有助于皮肤变白 吃什么让皮肤变白变嫩

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么有助于皮肤变白吃什么让皮肤变白变嫩女性都想要白嫩的肌肤，我建议通过吃来美白肌肤。那么女性吃什么皮肤变白变嫩呢?以下为大家推举的三款养颜食谱，供爱美的女性伴侣们参考。推举三款养颜食谱养颜食谱一、冬瓜小豆西红柿汤材料：冬瓜1/10个，水300cc，颗粒状清汤料1/2小勺，水煮小豆两大勺，西红柿罐头80cc，盐、胡椒各适量。做法：1、将冬瓜去皮，切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆，煮到开一次锅。3、用盐和胡椒调味后即成。功效

2、：冬瓜红豆汤功效一级棒，冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。其实紧致肌肤是可以吃出来的，美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺，既能享受美味又可美肤，是超棒的养颜食谱。养颜食谱二、金针菇蚌肉汤材料：新奇蚌肉200克，新奇金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。做法：1、洗净蚌肉、金针菇，再旺火起油锅，放入适量熟猪油。2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒。3、再加入金针菇、料酒、盐及清水，连续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。第4页共4页本文格式为Wor

3、d版，下载可任意编辑功效：此汤有促进人体新陈代谢，爱护上皮细胞，改善皮肤光滑度，使皮肤变得丰润、光滑和消退皮肤皱纹的作用。养颜食谱三、双豆鸡翅汤材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。制法：1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。2、加入适量高汤，用小火炖熟。3、最终用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。功效：黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。鸡翅中含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高

4、于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤非常有益。怎么让皮肤变白变嫩美白肌肤第一关：吃出来。饮食方面是特别重要的，对于减肥节食一说是不行取的，不仅会有反弹效果，对身体也是不好的，养分可是肌肤美白之关键。多吃一些富含作维生素C的水果，由于维生素C帮助美白，增加我们人体的反抗力，更是有助于还原黑色素，比如：西红杭、桔子、草莓等水果，对于美白都是有着不错的效果。食物方面，油炸食品尽量少吃，激素类的肯定要谨慎使用，人工添加剂食品要远离，由于这些会导致黑色素的沉淀。对于爱抽烟、喝酒的女性伴侣肯定要节制，或者就戒掉

5、，由于它们都是美容的天敌。美白肌肤其次关：睡出来。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑保持足够的睡眠，对于肌肤来说是特别重要的，由于在睡眠状态中，我们的肌肤处于放松的状态，可以更加有效的汲取肌肤所需的养分，防制黑色素的入侵，还有一个重要的一点，那就是肌肤在白天受到的损伤，在睡眠状态中可以得到自然的修复。假如一些女性伴侣在生活中，压力相对较大的，可以多听听舒适的音乐，那样对于美白也是有着肯定的关心。可见睡眠也可以让肌肤美白达到意想不到的效果。美白肌肤第三关：喝出来。水份可以说是我们人体重要组成部分，它更是

6、美容的对物，缺少水分，会让肌肤问题都暴露无疑，比如：皱纹、干燥、没有弹性、暗淡无光等等。所以每天要保证水分的需求，不要等到口渴了才喝水，那样的话已经太迟了，由于当你感觉到口渴时，表明你的体内已经缺水了。每天的饮水量至少要在一千两百毫升，但不是一次性喝这么多，早晨醒来喝一杯白开水，有着清肠之功效，从而让你的肌肤达到美白的效果更加的明显，睡前的话，提前半小时喝一杯的温开水，这样的话可以我们的细胞可以更加充分的汲取水分，水嫩白皙肌肤不是梦。美白肌肤第四关：保持漂亮心情。都说开朗、自信的女人最漂亮，这话可不是无道理的，每天

7、保持乐观开朗的心情，肌肤会给人呈现出不一样的光泽。不过保持乐观的心情，不是每天都常常大笑，表情过于丰富或者夸张，会导致皱纹的生长，所以这点要留意。让皮肤变白变嫩的9个方法1梨或苹果美白材料：梨子或者是苹果一个面粉适量做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌匀称敷面，有助于面部皮肤的细嫩。2白菜美白材料：新奇的白菜适量做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。3鸡蛋清美白材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。4冬瓜籽仁

8、美白。材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量做法：第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑5西瓜籽仁美白材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开头变白。6枸己美白材料：新奇的