冬季暖身汤_帮助暖身的冬季养生汤介绍

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑冬季暖身汤_帮助暖身的冬季养生汤介绍冬季寒气入侵，冬季养生汤显得举足轻重。那么冬季喝什么养生汤可以关心我们暖身呢?跟着我一起来看看吧。关心暖身的冬季养生汤一：五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。做法：1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗洁净放入汤煲中。2、猪脊骨在滚水中煮一下"飞水'，放入汤煲中。3、切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时。4、汤上桌前下适量的盐调味。功效：芡实有补脾、祛

2、湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。二：沙参百合润肺汤原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。做法：1、先将无花果，洗洁净，对半剖开。2、猪瘦肉洗洁净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗洁净。3、将全部的材料一齐放进已煲滚的水中，连续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上养分滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，爱护声带，通畅大便，预防痔疮的

3、功效。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑三：红枣乳鸽汤原料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。做法：1、炙百部、红枣洗净，并将红枣去核。2、乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净。3、与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要留意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。四：萝卜鲫鱼汤原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。

4、做法：1、鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。2、萝卜去皮切条，葱打结，姜切片。3、锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，连续煮至酒气消散。5、撇去浮沫后转中火，保持肯定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。6、加入萝卜条，连续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。五：田园蔬菜龙骨汤原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片

5、，盐、味精等调味料适量，香葱若干。做法：第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑1、将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉。2、接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫。3、1小时后再加入胡萝卜连续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，连续煲20分钟左右，最终加入适量盐、味精即可。功效：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的汲取，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充分，供应足够的

6、膳食纤维。冬季最佳养生茶绿茶泻火冬天气候干燥，加上人们喜爱吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰很多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此简单上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用冬季养生茶之绿茶。红茶预防流感冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质

7、和糖，生热暖腹，能增加人体的抗寒力量，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增加养分、强身健体。花茶排解抑郁第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑各位，不要怀疑冬季养生茶有没有效果，我来告知你，花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为抱负

8、的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后简单心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。看过关心暖身的冬季养生汤介绍的人还会看：1.相宜冬季养生的汤有哪些2.冬季养生汤的食谱大全3.冬季养生汤4.冬季养