国内最新街舞比赛视频-街舞比赛视频

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2、必需具备，一是柔软的草地，(铺草的地也可以)二是沙坑，这是对场地的要求，必需的，也是能快速提升你的条件之一。同时，你假如练前空翻，也就是说，前面必需是一个类似沙坑类的地方，可以削减你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很简单空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一

3、抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力关心翻越，渐渐削减发力直至能完全自己翻越。第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是可怕，结果，往往摔倒。要把自己的身体素养练好。还有最好要一些练习的道具比如软垫，假如没有就找有沙的地方，还是要以平安为重。国内最新街舞竞赛视频第2页共2页