街舞倒立教学视频 [街舞倒立技巧教学视频]

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑街舞倒立教学视频[街舞倒立技巧教学视频]街舞作为一项新兴的健身运动进入各大城市,受到不同阶层人们的宠爱并已成为一项普及性极高的健身运动,尤其受到同学们的欢迎。下面是我给大家收集了街舞倒立技巧教学视频，一起来看看吧。街舞倒立技巧教学视频跳好街舞的五个建议街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，由于它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的许多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形

2、式。它反映了大众的需要，跳起来比较简洁，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。所以目前比较普遍的就是集体街舞大家都知道，在练习广播体操、衰弱操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直'，而在练习街舞时，更多的是强调随便性，一般要求我们动作松弛，所以在练习街舞时我们要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更敏捷。这里有跳好街舞的五个建议，或许对街舞爱好者有肯定的关心。1、练习街舞时，尽量穿比较宽松的T恤、拖地多袋裤、棒球帽、紧身背心、复古运动鞋。2、在练习街舞前，要专心的听音乐，要熟识音乐的节奏;在练习前首先要熟识并适应HIP-HOP音乐的特点。假如能够

3、做到一听到音乐，您就可以精确     自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开头学习街舞了。3、练习街舞时，要眼盯住教练的脚，这样有利于尽快学会街舞的步伐;要按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再渐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成。第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑4、下肢动作熟识后，可以学习躯干和上肢等部位动作。全身各部位动作的同步性是关键，也就是说，把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。5、初步学习街舞时，切不行一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开

4、，以免跳动时损伤;而后进行肯定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最终采纳各种伸拉练习使身体放松。街舞倒立技巧教学视频第2页共2页