老是犯困是什么原因 [老是犯困的原因和注意事项是什么]

《老是犯困是什么原因 [老是犯困的原因和注意事项是什么] 》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑老是犯困是什么原因[老是犯困的原因和注意事项是什么]在平常的工作还有学习当中，许多人在不知不觉当中就会常常的犯困，这严峻影响了我们的做事效率。但是却不知道是什么缘由。下面我为大家介绍老是犯困的缘由，盼望对大家有关心。老是犯困的缘由1、晚上睡眠质量不好、睡眠不足晚上睡眠质量是直接影响我们白天精神状态的缘由，我们晚上的作息习惯打算着我们白天的状态，所以常常犯困很大程度上与睡眠的质量有关，主要有常常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒。2、血液粘稠度过高，身体的肝功能特别这种状况也是比较常见的

2、。常常犯困的人血液的粘稠度与正常人相比是不同的，建议假如常常犯困的话需要到医院进行进一步的学医检查。同时患有肝病等器官上的疾病也会消失常常犯困的状况，肯定要仔细对待。3、身体缺乏养分，维生素，钙等微量元素人和各种机器一样，也需要动力的支持，假如养分跟不上的话也会消失这种状况，合理的膳食是我们健康生活的保障。老是犯困的建议一、开窗通风要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人就会产生困意。特殊是现在处于冬季许多人往往为了让室长时间保持暖和，经常不开窗户通风，等时间长了之后，空气当中就会积聚特别多

3、的二氧化碳，而且由于不常常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，所以为了我们的健康，肯定要留意勤开窗通风。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑当开窗的时候，室外新奇的空气便会进入到室内，那么在这样的状况之下，就会缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且可以兴奋精神，使困意远离你。二、喝茶中国人始终都有喝茶的习惯，并且经过讨论证明，常常喝茶可以有效的延长人的寿命。而且对于那些常常会犯困的人群来说，常常喝茶可以特别有利于提神醒脑。所以在我们的办公桌上不妨放上一包茶叶，当我们困的时候，不妨给自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前

4、，我们需要先洗杯子，然后再去饮水机旁边接水，这一个过程就是一个特别好的提神过程。然后我们再去喝一杯泡好的茶叶水，就可以特别好的关心我们起到提神的作用。三、嚼口香糖其实，要想让自己不犯困，还有一个很好的解决方法。那就是嚼口香糖。特殊是那些含有薄荷的口香糖，当我们嚼它的时候，凉爽的薄荷味便会布满整个口腔，并且可以刺激神经。这样就可以起到提神醒脑的作用。而且这么做还有一个好处，那就是可以很好的分散留意力，由于我们会把混沌的思维转移到品尝口香糖的香甜之味上面去。所以那些常常犯困的人群，你们不妨试试这个方法。四、洗脸还有一

5、个很好的方法可以快速的关心我们解决困意，那就是在困的时候立即去卫生间洗个脸。由于冰凉的水会刺激我们的神经系统，并且可以缓解眼睛的疲惫，让发热并且干涩的双眼得以很好的缓解。五、嗅觉刺激要说还有什么样的方法可以兴奋我们的精神，那么就是我们可以通过刺激嗅觉来达到关心我们提神醒脑的作用。所以我们不妨在身边备上一瓶风油精又或者是花露水。要是我们消失困意的时候，就闻一闻它们，这样就可以让我们通过嗅觉来刺激神经，从而不犯困。六、听音乐第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑还有一种方法可以关心我们达到缓解疲惫的作用，那

6、就是我们可以通过听一些曲调美丽，还有就是节奏明快的歌曲。当听完这些音乐之后，就会有激励还有兴奋人心的作用，所以许多人在压抑，又或者是心情处于低谷期的时候，就会通过听一些音乐来关心自己缓解压力。而我们在困的时候，同样可以利用这种方法来关心自己解除困意。老是犯困的留意事项1.多补充蛋白质和维生素，平常多吃些瘦肉，鱼，橘子，弥猴桃和香蕉等食物，这些食物供应的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充，使身体不简单疲乏，也就不简单犯困了。2.不要过度熬夜，在不加班的状况下肯定要按时休息，保证充分的睡眠就会不简单犯困。3.在白天

7、工作或者是晚上加班犯困的时候可以在太阳穴上涂上点凉爽油也叫风油精，风油精可以关心提神醒脑。第3页共3页