每天喝牛奶有什么好处-每天喝牛奶会胖吗

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑每天喝牛奶有什么好处:每天喝牛奶会胖吗牛奶含有非常丰富的养分物质，对于人们的健康的好处可以说是特别多的。以下是我为你整理的每天喝牛奶有什么好处，盼望能帮到你。每天喝牛奶有什么好处1、牛奶能增长智力婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。2、牛奶能提高免疫力乳制品自然 含有很多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应确定的免

2、疫调整肽，它们可以激活免疫系统，增加免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的反抗力。3、牛奶能护发假如你对自己头发的质地不太满足就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发觉的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的养分成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。4、牛奶能美容护肤牛奶不单可以给肌肤充分的养分，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若消失因日晒而产生红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。5、牛奶能养胃护胃牛奶中所含的碘、锌和卵

3、磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。每天喝多少量的牛奶好第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑讨论表明，孩子在诞生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，抱负的喝奶量是每天每公斤体重150毫升;3-6个月，每天不超过900毫升;7-12个月，每天总量为600-800毫升。1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升。3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。假如还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不

4、超过500ml。假如饮食中蔬菜水果足够，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也没关系，含钙量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。让儿童把牛奶当水喝是错误的做法。并且牛奶钙含量丰富，但是是贫铁食品，而且简单胀气、影响食欲，所以一天不要喝太多。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400500毫升牛奶，假如经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。专家提示，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可依据自身习惯在三餐

5、之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。喝牛奶与什么禁忌1、避开日光照耀。鲜奶中的维生素B、C受到日光照耀会很快消逝，即使是微弱的阳光照耀超过6小时，也会令维生素B削减一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透亮     光的器皿，并存放于阴凉之处。2、不宜冰冻。牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分别，乳酪素呈粉状凝聚，味道明显减薄，养分成分不易被汲取。3、不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物消失，养分价值降低。4、不宜采纳铜器加热。铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶

6、中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速养分素的损失。5、不宜与茶水同饮。奶品中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的汲取。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑6、不宜空腹时饮用牛奶。有人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被汲取，其实，这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。看了"每天喝牛奶有什么好处'的人还看了：1.喝牛奶的功效与禁忌2.纯牛奶功效以及喝牛奶的误区3.多喝牛奶会让女孩性早熟吗4.牛奶加盐的功效5.晚上睡前喝牛奶会胖吗第3页共3页