男人更年期的表现 [男人更年期具体有什么表现]

《男人更年期的表现 [男人更年期具体有什么表现] 》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑男人更年期的表现[男人更年期具体有什么表现]不仅仅是只有女人有更年期，男人也是存在更年期的。那么男人到了更年期会有什么表现呢?跟着我一起来看看吧。男人更年期详细的表现1、出汗多，常心悸由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继消失，导致血管调整失常，简单消失面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。2、性力量下降雄激素水平的下降，导致消失性欲减退、性活动削减、.勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等状况。3、消化不良，多腹胀男性更年期患者会和女性更年期患者

2、一样消失食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。4、体力差，老失眠随着年龄增长，处于更年期的男性会消失体力下降，简单感到疲乏、乏力;智力和空间技巧活动降低;简单失眠，甚至消失睡眠障碍;肌力和肌肉量削减，常常感到腰酸腿软等。5、脾气大，易悲观处于更年期的男性会消失记忆力、思索力和留意力减退的现象;易患上抑郁症，多有感情淡漠，心情低落，悲观绝望，对生活失去热忱的状况;甚至还会消失精神紧急，性情急躁，多疑猜忌等。男人更年期的食疗方莲子百合粥：莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于

3、心悸不寐、肢体乏力、怔忡健忘、皮肤粗糙者。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑枸杞肉丝：冬笋枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、面色晦暗、心烦易怒、手足心热等。合欢花粥：合欢花30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒愁闷、虚烦担心、健忘失

4、眠等症。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚，每日熬粥食之。1日3次。适于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于更年期精神恍惚、时常哀痛欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。杞枣汤：枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力以及面色

5、苍白者。男人更年期健康食物樱桃樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。燕麦燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，削减心血管病的风险。讨论显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5%10%。深海鱼第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能关心缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑卒中的效果。但是，欧米伽3脂肪酸经不起火烤，所以蒸是比较推举的烹调方

6、法。大豆大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆，坚持3个月后，高密度脂蛋白就会上升约4%，总胆固醇下降约5.5%。另外，食用大豆也对提高男性生殖力有关心。牛奶牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。看过男人更年期详细有什么表现的人还会看：1.男人更年期有什么表现2.男性更年期有哪些症状3.男性更年期有什么症状4.男人更年期的症状及治疗方法5.男性更年期有什么危害第3页共3页