男人增强抵抗力的方法-男人增强抵抗力吃什么

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑男人增强抵抗力的方法:男人增强抵抗力吃什么反抗力是指在中枢神经系统的掌握下，人体的各个系统分工合作，亲密协作，保证了人体生命活动的正常进行。那么男人增加反抗力的方法有哪些呢?下面我就带大家一起来具体了解下吧。男人增加反抗力的方法1、接骨木用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方，最近科学讨论也证明白这点(接骨木可以抗感冒)。小规模人类讨论结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说(这)还需要进一步讨论。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂，也具有抗感染的作用。2、白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有

2、养分。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低经常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物试验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。3、巴西紫莓虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。虽然巴西莓并与一些特别疾病并没有关联或者具有抗病力量，其内的抗氧化物有助于抗年轻和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。4、牡蛎第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑由于牡蛎中含有矿物质锌

3、。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释缘由。但是目前已发觉锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。5、西瓜熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。6、卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增加功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很简单获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，渐渐炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的养分价值。7、杏仁一把杏仁可以增进你的免疫系

4、统的抗压力量。推举1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加反抗力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。8、葡萄柚葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜爱葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。9、麦芽麦芽是小麦种子的一部分，可以养分小麦的幼苗，这说明其富含养分，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和

5、脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。10、低脂酸奶每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑一些学者信任这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，最近讨论发觉维生素D水平过低简单增加罹患感冒和流感的几率。11、大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以反抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升反抗力的酶类。12、菠菜菠菜因富含养分而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复D

6、NA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些养分。生吃或半熟食用最佳。13、茶红茶还是绿茶?它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮。这些抗氧化物可以发觉损伤细胞的自由基并破坏它们。含与不含.均可。14、红薯像胡萝卜一样，红薯含有可以去除自由基的beta胡萝卜素，还同样富含具有延缓年轻和抗癌功效的维生素A。15、西兰花西兰花很简单在杂货店和食品中见到，它是提升反抗力的基本要素。一项讨论报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含养分，可以爱护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些

7、低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高反抗力。降低反抗力的药物1、对神经系统有损害的药：氨基糖甙类、抗结核药、氨茶碱等。用药期间留意孩子听力、皮肤、动作协调等，发觉特别马上停药。2、损伤骨、牙齿的药：激素类、喹喏酮类等。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑3、可致过敏反应的药：青霉素类、链霉素、磺胺类、解热镇痛类等。4、对血液系统有损害的药：解热镇痛药、冷静剂、抗结核药、抗癫痫药等。用药期间观看孩子脸色、精神状态，必要时做血常规化验。5、对消化道有损害的药：解热镇痛药、补铁生血剂、激素类、口服抗生素等。用药期间

8、观看大便，必要时做大便化验。6、对肝脏有损害的药：磺胺类、红霉素、四环素类(对骨、牙齿也有损害)、抗结核药、止吐药等。7、对肾脏有损害的药：氨基糖甙类、磺胺类、头孢菌素类、解热镇痛类等。用药期间观看小便，必要时做尿常规检