女人气血不足吃什么食物补气血好 气血不足吃什么食物

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑女人气血不足吃什么食物补气血好气血不足吃什么食物女人气血不足吃什么?对于女人来说，气血不足是常见的状况。气血对于女人来说很重要，假如女人气血不足，要如何补足气血呢?今日，我为大家推举女人补气血的食物。气血对于女人的重要性气血是人的根本，是女人漂亮健康的内在基础，只要血气充分，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足!毫不夸张得说，气血是人的命根子，假如气血严峻不足，甚至可能会生病，危及到生命健康!女人气血不足吃什么女人补气血的食物1.红枣从临床上来说，红枣

2、是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体消失气血不足的状况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。2.豆浆豆浆的性质特别温柔，能够延缓女性伴侣的月经周期，让女性的漂亮绽放的时间更长一些。在女性伴侣特别疲乏的状况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到特别好的不足气血的效果。3.黑豆我国古时一直认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，假如是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有关心。4.龙眼肉第4页共4页本文格式为Word版，

3、下载可任意编辑这种补血的食物在民间可谓是特别的出名，一般家庭要补血它肯定是首选，它含有特别丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。5.银耳女性伴侣还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。6.胡萝卜或许许多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些由于积劳成疾、老幼体虚

4、的人群都适合吃胡萝卜补血。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做帮助食疗。另外，现代医学指出，胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特殊的养分素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。7.牛奶在闻名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性伴侣可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。女人补气血的

5、粥一、花生红枣黑米粥用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克生红枣黑米粥的做法1、黑米和糯米淘洗洁净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑2、可以用电压力锅煮粥，时间快。假如用一般锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用黑米是一种抱负的补益食材，黑米由于外皮乌黑固得名"黑米'，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目

6、。二、小米南瓜粥的做法1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;图12、预备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥3、30分钟后，加入南瓜同煮，连续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避开粘锅。烹饪技巧1、丢一把汤勺到锅里，据说能转变粥"扑腾'的方向，从而达到不溢出的目的。2、在粥面上滴几滴麻油，据说转变了分子的啥啥活性吧，也不会噗出来。3、在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，据说是由于预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，所以不溢花生红枣都是我们日常用来补气血的食

7、物，制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的养分。上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要留意的烹饪技巧。熬制美味的粥需要慢火渐渐熬制才不会影响粥的养分。三、七锦糯米粥糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑具有温中健脾、双补气血、

8、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。女人气血不足第4页共4页