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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑女人增强免疫力吃什么:女人免疫力差吃什么好许多女生都有贫血的症状，由于女生每个月都会有一次生理期出血，会渐渐的导致免疫力低下，那么毕竟女人吃什么增加免疫力呢?下面就跟着我一起来看看吧。女人吃什么增加免疫力1、美味羊肉驱寒清汤预备材料:羊腿骨,羊肉,豆腐,白菜,香菜。配料:盐,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,鸡精,花椒,大料,桂皮,葱,姜。制作方法:1.1、先把羊腿骨洗洁净,把每根剁成两段,要那种可以观察骨髓的。1.2、接着把羊骨放进电压力锅里,倒入一点料酒,花椒,大料,桂皮,葱段,姜片,鸡精,加
2、入适量的清水,用火炖上半个小时。1.3、然后把羊肉用清水洗洁净切成薄片,待用。1.4、再把豆腐切成块,待用,把白菜洗洁净,留出菜叶,用手把白菜撕成小片,待用。1.5、把香菜洗洁净,切成一小段一小段,待用。1.6、把炖好的羊肉清汤倒进锅里,调成小火,再放进羊肉,豆腐,白菜,豆腐,渐渐调成大火,开锅后再次调成小火,盖好锅盖,煮几分钟后,加进适量的盐,香菜,就可以吃了。功效养分:羊肉养分丰富,贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、养分不良、和一些虚寒病症都有很好的效果,喝汤的时候,可以配上大饼来吃,很有东北味。2、当归红枣老鸭汤第4页共4页
3、本文格式为Word版，下载可任意编辑预备材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。制作方法:2.1、先把老鸭切成块状洗洁净,再把当归和红枣洗洁净,姜切片,备用。2.2、再把锅子洗洁净开火,加入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开再调成小火炖40-50分钟左右,放进调味料,就可以吃了。功效养分:当归有补血、养血的效果,对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有很好的治疗效果,鸭的基本养分要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。3、
4、乌鸡栗子滋补汤预备材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量制作方法:3.1、先把乌鸡从背部切成两半,放进冷水里,把水烧开,放进去后捞出。3.2、再往砂锅里倒入半锅热水,接着放进焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开调成小火一起炖。3.3、然后把红枣和枸杞洗洁净,放进温水中浸泡。3.4、乌鸡炖半小时后加进适量的板栗。3.5、再炖半小时后加进红枣和枸杞,再炖半小时左右,最终放入适量的盐就可以吃了。功效养分:适合全部体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果是最好的,炖煮时最好不用高压锅,
5、使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C,能够美白皮肤,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,强筋健骨,延缓年轻,是特别好的保健养生食物。免疫的种类免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。免疫力按其获得方式的不同可分为:第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑1、先天性免疫,是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快,但和人类无缘。这是由于人类天生就不会得这种病。2、获得性免疫,是人生下来以后在生活过程中自然获得的,或者用人工帮助的方法被动得到。日常饮食调理免疫力1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,假如人消失酗酒、精神紧急或饮食
6、不平衡等状况,会使人的抗病力量减弱。要订正这种失衡,必需依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时肯定要留意酸奶的生产日期,假如生产日期有些模糊,那就说明被改过,留意。2、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持潮湿;多喝水还能让人感觉清爽,布满活力。讨论证明,白开水对人体的新陈代谢有着非常抱负的生理活性作用。水很简单透过细胞膜而被身体汲取,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增加,从而有效地提高人体的抗病力量和免疫力量。特殊是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,常常食用能
7、促进免疫功能。4、常常喝茶:科学家发觉,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵挡细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵挡感染的力量提高5倍以上。5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增加免疫功能很有好处,而且还有利于爱护心脏。猜你喜爱1.女人吃什么增加免疫力2.女人反抗力差吃什么3.女人免疫力差吃什么4.关心女人提高免疫力的方法5.吃什么能增加反抗力第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑6.成年人吃什么可第4页共4页
