太极推手技击传真 推手在技击中的应用

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑太极推手技击传真推手在技击中的应用推手是武术技艺的特别表现形式。所谓推手，就是在双人腕臂接触的状况下所进行的力气和攻防技术的全面体验。大家熟知，推手是太极拳的重要功法，大成拳的“七妙法门”中亦有推手功法，咏春拳的“黏手”即为类似双人推手的练习。推手通常以腕部为触点，随着单臂或双臂的缠绕来感知对方的招法状况，并以此做出相应的攻防策略。在推手的初期可进行固定模式的单臂、双臂的缠绕或打轮练习，有了相当基础后，则不必拘泥形式，而以体验力气的走向和招法的变化为要则。技击时，若能把推手

2、积累的阅历进行敏捷应用，无疑可起到事半功倍之效。从某种意义上讲，推手是技击的前奏。推手过程可包括以下几个方面。入门娴熟过程不少拳法把此过程叫做打轮入门，此时的训练就是双方在腕部接触的状况下来体验单臂或双臂在空间的走向。不同的拳法，其推手的操作亦有所不同，例如大成拳的单推手，在向前推动时，类似单臂的钩锉试力，在该臂回撤时类似冲突桩的撑抱状态；在进行双推手时，左右臂则分别在身前做顺逆的打轮动作。需要说明的是，不论何种推手练习，开头时，两臂乃至周身难免会消失僵硬或不协调的现象。随着时间的推移，这种现象会渐渐克服，两

3、臂会变得柔顺通达，整体则娴熟轻灵。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑推手的动作娴熟后，则要感知自身劲力能否通过两臂在空间缠绕运行。当对方向我推动时，我尽量加长自身的阻力臂，使对方难以向我推动。对方推我时，我不能硬顶，主要以拥劲撑之；我推向对方时，不行用拙力硬进，要在保持身体放松的前提下，以内在的稳定之沉劲向对方迸发。如此练习，即可做到“棉里裹铁”，也就等于具备了推手之资本。在感知劲力的同时，要尽量做到“守中用中”。所谓“守中”，就是护住自己的中线。所谓“用中”，则是以己之力攻击对方中线部位。当我

4、“守中”时，既不要有意与对方形成硬顶之势，又不能处于松软无力之状态；当我“用中”时，要留有余力，以免被对方所利用。正确的练法为：通过触点的感知，要明白对方力气的攻击意图，并同时打算实行适当的方法使之化为乌有。制人而不制于人过程此过程就是练习放人的方法。通过把握详细的放人操作练习，使已熟能生巧，巧能生慧，进而达到掌握与反掌握的目的。不同的拳法，其应用的招法亦有所不同。在与同伴对练时，通过用定招的发放对练，来检验攻防的有效性。开头时与水平低的拳友互练，并在其身上试用。然后可在水平高的拳友身上试用，在试用中找出不足

5、。在把握基础放人的过程中，要体会“沾粘连随”的内在力气，并由此训练掌握对方的力量。所谓“沾”，就是在接触点上要有随着之意。所谓“粘”，就是如胶一样粘住对方；所谓“连”，就是服从不离之意；所谓“随”，就是彼走此应之意。此四点要求有共同的寓意，但也有区分的所在。推手时要始终恰如其分的保持与对方的接触，达到沾之能起，粘之难逃，连之不断，随之能进。在相当一个阶段内，双方可特地进行这种练习。如有意识让对方在推手过程中脱离触点，自己尽量保证能粘住对方，使对方难以逃脱。只有这样才能有效的掌握对方。《孙子兵法》的重要作战要点

6、是：制人而不制于人。“制人”即调动敌人，让敌人依照我的意图行事，“制于人”即被敌人调动。为此，在推手的过程中，务必要注意虚实不定的应用。推手中若能做到虚虚实实，真真假假，就会使对方真假难辨，从而使对方落入我所设的圈套而被我掌握。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑深化精通的大法过程由小法至大法的过程即为深化阶段。通过深化训练，可使万法归一，法中有法。深化训练包括以下几个方面：听劲功夫在保持身松点紧的前提下，通过触觉来感知对方的力气变化，即为听劲。听劲的种类有听放劲、听拉劲、听挂劲、听断劲。听放劲就

7、是感知对方对我发放之劲。当触点在两腕时，可将两腕稍向左或右带动，引开对方之劲，使对方重心不稳而放之。听拉劲就是感知对方向前拉我之劲。当对方向前拉我时，我既不行轻易的推之，也不有意地向后摆脱，而是在肩胯的带动下使两臂在空间弧形运行，即能消退对方的拉劲作用。听挂劲就是感知对方挂我手臂而后欲放我之劲，当对方挂我手臂的瞬间，我上身略向左转，两臂两腕在空间做一个逆时针的竖圆运动，即可使对方挂劲失灵。听横劲就是感知对方向左或向右的横向劲。当我感到对方用右臂向左横引我上体时，我上身略向左转动的同时，稍向后闪身，如此即可使横

8、劲化为乌有。听断劲就是感知对方断开之劲。当我发觉对方有断离我手臂的意图时，我可从断开之处寻求对方空隙，感知对方马脚之处，见空插针，乘势而发之。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑力点的应用依据力学原理可知，一个力的作用效果与其大小、方向、作用点有关，假如失去了作用点，也就失去了作用效果。因此，在推手中，我尽可能寻求对方的作用点，而使对方在自己身上找不到作用点。例如，在我与对方手臂缠绕过程