体育锻炼在生理上有哪些好处_体育锻炼的好处

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑体育锻炼在生理上有哪些好处_体育锻炼的好处我们都知道常常进行体育熬炼会有许多好处，但你知道在生理方面会有什么好处吗?下面就跟着我一起来看看吧。体育运动的好处在生理上：1、体育熬炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增加心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病力量，增加有机体的适应力量。2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育熬炼是增加体质的最乐观、有效的手段之一。4、可以削减你过早进入年轻期的危急。5、体育熬炼能改善神经系统的调整功能，提

2、高神经系统对人体活动时错综简单变化的推断力量，并准时做出协调、精确     、快速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：1、体育熬炼具有调整人体紧急心情的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;2、体育熬炼能增进身体健康，使疲惫的身体得到乐观的休息，使人精力充足地投入学习、工作;3、伸展身心,有助安眠及消退读书带来的压力4、体育熬炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的乐观性、制造性和主动性，从而提高自信念和价值观，使共性在融洽的氛围中获得健康、和谐的进展;5、体育熬炼中的集体项目与竞赛活动可以培

3、育人的团结、协作及集体主义精神。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑熬炼时应留意的问题一、空腹时不宜进行体育熬炼.长时间早晨空腹进行熬炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开头稍微活动,使休息了一整夜,长时间处于宁静状态的肌肉、关节及内脏器官乐观活跃起来.二、饭后不宜马上进行猛烈活动.饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行猛烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和汲取过程的正常进行,严峻的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5～1小时再进行

4、活动比较合理.三、猛烈运动后不宜立刻洗澡.由于运动,消耗大量能量,必需等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡.四、猛烈运动后切忌暴饮.因大量水分进入血液,会将血液稀释,使血量增加,加重心肾负担,同时稀释胃液,导致消化功能和食欲减退.运动后,饮适量的淡盐水,以补充因汗水带走的盐分,千万不要喝生水,以免大量病菌带入体内,感染疾病.世界卫生组织曾对健康做了这样的定义："健康,并不是对身体的病和弱的否定,而是指身体上、精神上和.上的良好状态的总称'.通过体育熬炼可以提高身体的形态发育水平,生理机能水平,身体素养进展水平,基本活动力量水平

5、,心理进展水平和适应自然环境的力量.盼望儿童少年珍惜人生的春天,坚持参与体育熬炼,促使身体健康强壮!猜你喜爱1.体育熬炼有哪些好处2.体育熬炼对身心健康的好处3.体育熬炼对促进身体健康的好处第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑4.体育熬炼的好处5.体育熬炼的原理是什么6.多参与体育熬炼的好处有哪些第3页共3页