【春季男人如何养肾有哪些方法】 男人养肾方法

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1、【春季男人如何养肾有哪些方法】男人养肾方法男人的生活许多的时间是不规律的，身体会出现一些状况，肾就是其中常常会出现问题的地方。那么春季男人如何养肾?下面由为大家讲解下春季男人养肾的方法吧。春季男人养肾的方法1、睡眠养肾充分的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发觉，很多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲惫、睡眠不足的经受。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。2、饮食保肾能够补肾的食物有许多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起

2、到补肾养肾的作用。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴。"肾出于涌泉，涌泉者足心也。'每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。3、节制房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此肯定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。4、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲惫。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。5、警惕药物不论中药还是西药，都有

3、一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要仔细阅读说明书，需长期服用某种药物时，要询问相关专家。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。6、足部爱护好足部保暖是养肾的一种方法。这是由于肾经起于足底，而足部很简单受到寒气的侵袭。因此，足部要特殊留意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。男人养肾的蔬菜1.山药山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能"益肾气、健脾胃、止泄

4、泻、化痰涎、润皮毛'。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，相宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。2.洋葱由于洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能爱护前列腺。它不但享有"菜中皇后'的美称，而且也是补肾壮阳佳品，所以洋葱可作为男性伴侣们长期食用的蔬菜之一。3.花菜中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有肯定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为相宜。花菜不耐高

5、温，可用热水略微焯一下食用。一般不主见花菜与黄瓜同炒同炖，简单破坏花菜中的维生素c。4.秋葵秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，常常食用关心消化、增加体力、爱护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特别的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有帮助治疗作用，享有"助肾神菜'之美誉。看过"春季男人养肾的方法'的人还看了：1.春天补肾吃什么2.男人养肾的的养生之道3.男性春季养生小常识有哪些4.春季如何预防肾虚