【什么食物宝宝吃了补钙】 吃什么食物补钙

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1、【什么食物宝宝吃了补钙】吃什么食物补钙想要宝宝健康成长，肯定要保证钙养分的摄入。那么什么食物宝宝吃了能补钙?详细的食物种类为你介绍一下。宝宝补钙的食物奶类制品奶类是宝宝补钙的最好来源，也是作为食补钙质的首选，如牛奶、酸奶、奶粉等。特殊是牛奶养分丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例特别适当，利于钙的汲取。故牛奶被称为最"接近完善的食品'，最抱负的自然?食品。橙汁橙子被称为"疗疾佳果'，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。豆类食品豆类的养分价值特别高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的

2、幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。绿叶蔬菜宝宝应当多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新奇的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。海带海带是一种养分价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。虾皮虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库'之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好方法。虾不要剥皮煲粥可以给宝宝补钙。宝宝补钙食谱美味牛奶粥原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。做法：将大米淘洗洁净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为

3、宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌匀称即可。胡萝卜南瓜粥材料：胡萝卜及南瓜丁共20克，水1/2杯，稀粥1/2碗。做法：1、混合胡萝卜及南瓜约20克切碎，加入1/2杯水。2、放入电磁炉加热约1分半。3、变软后磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥搅拌。蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最终点缀小葱末。补钙神秘：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特殊适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小珍宝吃。肉松豆腐羹材料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。做

4、法：1、锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。2、小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌匀称。3、将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。看了什么食物宝宝吃了补钙的人还看了：1.宝宝吃什么辅食补钙好2.宝宝补钙的食物有哪些3.宝宝吃什么食物补钙4.儿童补钙吃什么食物比较好5.儿童补钙吃什么好