颈项脊椎痛苦的缘由-颈椎痛苦最快怎么缓解

《颈项脊椎痛苦的缘由-颈椎痛苦最快怎么缓解》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、颈项脊椎痛苦的缘由:颈椎痛苦最快怎么缓解有很多上班族都会有颈项脊椎痛苦，为什么会这样呢?下面是细心为你整理的颈项脊椎痛苦的缘由，一起来看看。颈项脊椎痛苦的缘由1、颈椎病：由于长时间低头伏案工作、用法电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到肯定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生颈项痛。2、颈部肌肉劳损：颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及痛苦，刺激肌肉产生长久的收缩状态，出现肌紧急，肌肉长期痉挛造成局部软组

2、织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，养分障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使痛苦更加剧。3、颈部外伤：颈椎外伤的缘由许多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现颈项痛。4、落枕：这是颈椎小关节错位所致，当扭伤颈部、或者睡觉姿态不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部，致使颈椎关节出现错位而引起颈项痛。这种痛苦多为突然发作，颈项转动即痛苦加重。颈项脊椎痛苦的治疗药物治疗西药在本病的治疗中可起到帮助的对症治疗作用，可选择应用止痛剂、冷静剂、维生素(如B1、B12)，医院用药可选用：血管扩张剂及中草药等，对症状的缓解有肯定的效果。中药对本

3、病的治疗可起到对因治疗作用。但要留意口服中药的副作用，口服中药对肝、肾、胃肠损伤极大，按摩治疗①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部痛苦处查找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快快速击打两分钟左右。③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。④以拇指或食教导按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。⑤最终进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不行用力过猛。饮食治疗由于颈椎痛是颈椎椎体增生、骨质退化

4、疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不行缺少的养分素。维生素B、E则可缓解痛苦。解除疲惫。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。牵引治疗"牵引'在过去是治疗颈椎痛的首选方法之一，但近年来发觉，很多颈椎病患者在用法"牵引'之后，特殊是那种长时间用法"牵引'的患者，

5、颈椎病不但没有减轻，反而加重。用法"牵引'的预期作用主要是：1.增加椎间隙。2.放松颈后部肌肉。3.松解神经根压迫。但实际的临床运用发觉这些作用并不明显。缓解颈椎痛苦颈部放松：两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。颈部绕环：姿态同上。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复510次。留意：抬头时吸气，低头时呼气。调整呼吸：两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，渐渐深长，坚持23分钟。前屈后仰：姿态同上。首先呼气时头

6、部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最终吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复510次。左右移动：姿态同前。首先呼气时头部渐渐地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最终吸气时头部还原至正常位。重复510次。左右侧屈：姿态同前。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最终吸气时头部还原至正常位。重复510次。侧后上转：姿态同上。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方;

7、然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方;最终吸气时头部还原至正常位。重复510次。拔伸牵引：两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习5分钟。抗阻抬低头：立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头肯定反抗;然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给肯定的阻力，最终还原。重复8，--12次。抗阻转头：姿态同前。首先保持身体直立，左手托住左下颌给头肯定反抗，尽量在无痛或微痛下向左转头;然后头部放正，再按相反方向使头转向右侧后还原。重复812次。抗阻侧头：双

8、足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头肯定反抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向