资源描述：
《男性养生怎样给肾排毒-肾脏排毒》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、男性养生怎样给肾排毒肾脏排毒身体排毒可以爱护我们身体的各个器官健康,对于男性伴侣们来说，为肾脏排毒也是不行忽视的事情。那么男人怎么给肾排毒呢?下面给大家共享男性给肾排毒的方法吧。男性给肾排毒的方法1、饮食排毒通过合理饮食,排解体内的有毒物质。肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。2、咳嗽排毒空气干燥,空气中漂移的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而"株连'全身。因此,不妨借助
2、主动咳嗽法予以清扫。详细做法是:每天早晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清爽之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。3、运动排毒合理运动能加快人体新陈代谢,关心皮肤和肺脏排毒。快步走。我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摇摆和伸展手臂,就是最简洁便利的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。练瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动,能够关心血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内
3、外调整身体,绽开排毒行动。4、每天补充一粒综合维他命每天补充一粒维生素及维生素C,维生素E等抗氧化剂,可以关心肾排毒,消退体内的自由基,抗衰老,还增加免疫力。男性补肾养生食谱1、龙眼肉粥材料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。方法：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。功效：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。2、拔丝莲子材料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。
4、方法：将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉;炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗洁净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁匀称裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。功效：清心火，沟通心肾，防肾虚的作用。3、羊肉羹材料：煮熟的瘦羊肉80克。方法：用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。功效：主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。4、核桃仁粥
5、材料：核桃仁30克，籼米50克。方法：研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。功效：宜于阳虚便秘者;主治肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。猜你感爱好：1.日常肾排毒的方法2.怎样给肾排毒3.如何促进肝胆肾排毒4.怎样加强肾脏的排毒功能5.如何给肾脏排毒
