夏季饮食推举 女人养生饮食推举

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1、夏季饮食推举女人养生饮食推举女人，要养好自己，养出健康身子，养出水润肌肤，才能傲视群芳。那么，女人要如何调养自己呢?下面给大家共享适合女性养生的食物，喜爱养生的伴侣值得一看哦。适合女性养生的食物1、小米小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，说小米"煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃'。其功用在于"健脾、和胃、安眠'。2、百合百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。谓其"安心，定胆，益志'。3、灵芝灵芝，性味甘，微苦，微温。有益气，养心安神，止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平

2、和之品，能益心气、宁心神、增才智，故治上述诸证，并可广泛用于一切虚劳体弱之症。谓其"疗虚劳'。说，灵芝"治神经衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患'。4、猪心猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为养分与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有"以心补心'之说，这也是有道理的。猪心，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。5、酸枣仁酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。6、茯苓茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效。说："茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不行阙也'。《本草纲目》也讲：

3、"后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。'7、莴苣汁莴苣汁，性味同莴苣，苦，甘，凉。称其"利五脏，通经脉，开胸膈'。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有冷静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。8、小麦小麦有养心神、益心气的作用，尤其相宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜哀痛欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。关心女人抗衰老的食物1、胡萝卜胡萝卜被誉为"皮肤食品'，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清

4、除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。2、乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学讨论认为，"血液碱性者长寿'，乌梅是碱性食品，由于它含有大量有机酸，经肠壁汲取后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。3、大豆养分专家认为"要想长寿，多吃大豆'。其缘由在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。4、巧克力巧克力是每个女孩都反抗不了的诱惑，巧克力能让人立即拥有欢乐，由于巧克力有冷静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的欢乐中枢，使人变得欢乐。心情好，自然

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