小孩补铁什么牌子的好 小孩吃什么补铁

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1、小孩补铁什么牌子的好小孩吃什么补铁现在不少孩子养分不全面，缺乏必要的养分元素，那么孩子缺铁吃什么补铁呢?下面就跟着一起来看看吧。孩子缺铁吃什么补铁虽然植物性食品中铁的汲取率不高，但儿童每天都要吃它，所以绿色蔬菜也是补充铁的一个来源。动物肝脏富含各种养分素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体汲取。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。黄豆在我国人民养分及儿童养分方面的重要性及地位，每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体汲取率为7%，远较米、面中的铁汲取率为高。芝麻酱富含各种养分素，是一种极好的婴幼儿养分食品。每100克芝麻酱

2、含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁汲取率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存便利，而且还富含其它养分素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的帮助食品。木耳和蘑菇铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古就是补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工简单，小孩也喜爱。猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，假如留意清洁卫生，可加工成血豆腐，对预防儿童缺铁性贫血很有效。孩

3、子补铁食谱推举1、三色肝末原料：猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量。做法：将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎。葱头剥去外皮切碎。西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎。菠菜择洗洁净，用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。每日2--3次，每次5克-10克。2、猪肝瘦肉粥原料：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。做法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。每日1剂或隔日

4、1剂，1次或分2次吃完。3、牛奶蛋原料：鸡蛋1个，牛奶200毫升，白糖适量。做法：把鸡蛋白与蛋黄分开，将蛋白抽打至起泡后待用。锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混全匀称，用文火煮片刻，用小勺将起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黄锅中，稍煮即成。每日分1--2次食用。4、菠菜猪肝汤原料：鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。做法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用，锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，1次吃完。可长期食用。孩子缺铁的症状1、经常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。2、常简单累，活

5、动较少，疲乏困倦，腿脚脆弱无力。留意力不集中，听故事等常常溜号。3、食欲下降，不爱吃饭，吃饭时简单口渴，要求喝水。4、由于免疫功能低下，所以更简单患各种感染性疾病。5、心情易波动，烦躁担心，易怒或淡漠。猜你喜爱1.儿童缺铁吃什么2.儿童补铁吃什么比较好3.孩子缺铁吃什么补铁4.孩子吃什么可以补铁5.宝宝吃什么可以补铁6.宝宝吃什么药补铁7.宝宝吃什么食物补铁补锌