游泳的常见误区有哪些 游泳误区

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1、游泳的常见误区有哪些游泳误区游泳是夏季最凉爽解暑的运动项目了，但是一般人对游泳有许多认知误区，那么游泳有哪些常见的误区呢?跟着一起来看看吧。游泳的常见误区1、充气式游泳圈很平安大部分人游泳用的都是充气式游泳圈，认为万无一失的平安。但充气式游泳圈只是一种玩具，多在游泳池和浅水区用法，用于帮助学习游泳，假如在江边或海边游泳，一旦在水中遇到乱石或尖锐物品，充气式游泳圈很简单漏气，存在较大的平安隐患，稍不留意就可能酿成溺水事故。相比较而言泡沫式游泳圈最平安，目前，专业的游泳圈多数是用泡沫做成，能够承受一两百斤的重量，不会漏气、不易损坏，平安性较高。所以在选购游泳圈

2、时，最好选择泡沫式游泳圈。2、只要会游姿态不重要目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。而不少市民没有经过专业培训，全靠自己琢磨，形成不三不四的游泳姿态，以为只要能够游起来就算会游泳，这是个误区，游泳姿态会打算一个人是不是简单发生溺水事故。游泳姿态假如不规范，会在短时间内消耗大量的体力，很可能会由于体力不支而发生危急，比如狗爬式、扁担式的泳姿就是如此。假如想学游泳，最好到专业的游泳培训机构，学习规范的泳姿，便于他们以后能从容地应对游泳过程中可能发生的各类突发状况，避开不必要的麻烦。3、体力好就能游得远一些游泳爱好者盲目自信，以为自己

3、会游并且体力好，就能游得比别人快、比别人远。其实，水里更简单造成体力流失，所以刚开头要从短距离游泳开头训练，再渐渐地延长游泳距离，长距离游泳都是要经过长期持续性的训练，要按部就班，不行能一蹴而就。4、池水消过毒不护肤在游泳结束后，很多人习惯用强碱性的洗剂以期达到消毒的效果。但在游泳过程中，一方面水会起到脱脂作用使皮肤显得干燥，另一方面水中所含的消毒剂也会对皮肤造成干燥效果，此时假如用法强碱性洗剂会对皮肤造成损害。因此，最好选择一些温柔的沐浴产品，并涂以润肤乳，以保持皮肤水润。5、暴露多易得传染病泳池是人体暴露最多的公共场合，因此，主要依靠身体接触传播的皮肤

4、病能否在泳池传播，成为了人们最关怀的问题。有专家认为，虽然并不能完全排解泳池中可以传染性病皮肤病的可能，但这种可能性特别小，不必过多担忧。由于泳池内通常会放入消毒液进行消毒，因此在皮肤病患者的分泌物经水流到达健康人身上的过程中，大多数病菌会被杀死，因此感染可能性不大。但患有淋病、足癣、毛囊炎等疾病的患者不应当去泳池，以主动防止病菌传播，同时也防止来自他人的病菌导致自身疾病恶化。6、鼻夹可以长时间用鼻夹是一种游泳时有效防止水流倒灌进入鼻腔、避开呛水和鼻腔不适的常见工具，为一些潜水和初学者所宠爱。假如在游泳的过程中始终戴着，反而有可能损伤鼻腔内部的鼻粘膜。游完

5、泳后不仅要把身体表面清洗洁净，也要留意用清洁的温水清洗鼻腔内部，以削减细菌附着于鼻腔内部的可能，尤其是鼻腔内有创口或患有鼻腔炎症的患者，则更应当留意在泳后清洁鼻腔。鼻部皮肤含有较多的汗腺和皮脂腺，是粉刺、痤疮等现象的好发部位，假如长期佩戴鼻夹，简单引起这些部位的病变，导致鼻头变得又红又大，还留有印痕。对于未成年人来说，鼻夹会压迫鼻梁或鼻尖的骨质，从而影响血液循环，导致鼻骨的发育不良甚至畸形。对于原本就患有急慢性或过敏性鼻炎、鼻窦炎的人，持续压迫鼻尖、鼻翼，还可诱发或加重原有的鼻部疾病。游泳后复原体力的方法心理学的复原手段心理学的复原手段包括放松训练、调试呼

6、吸、催眠示意、心理调整等等。放松训练采纳仰卧姿态，两腿伸展伸直，两臂自然伸直，两臂自然放于体侧，从头到脚渐渐完全，每次放松约10分钟，每天坚持一次。呼吸调整方法：吸气--憋气--吐气。吸气与憋气的比例大约是3比2。自然呼吸，留意身体爽快感觉，身体会放松一分钟。另外，催眠示意和催眠休息也是复原运动员运动力量的重要方法。它可使有机体在短时间内消退疲惫或过度紧急，得到充分的休息。示意语可以随便自主选择。一般常用的有我感到很放松、我可以得到充分的休息等。包括支配好生活环境和日常生活，已经保持运动员之间的友好气氛，常常进行思想沟通也是很自然的心理复原手段。按摩复原按

7、摩是消退疲惫的有效方法。机理是通过机械刺激反射影响中枢神经系统，促进血液和淋巴循环，使肌肉中原来闭塞的毛细血管开放增多，加强局部血液供应，改善养分，增进肌肉力气和弹性，防止肌肉萎缩，疲惫时的肌肉僵硬、紧缩和酸膨胀。通过按摩能促进代谢产物的加速消退、使疲惫消逝得更快。在按摩机体的时候，应根据先按摩大肌肉群，后按摩小肌肉群的挨次按摩。据讨论证明，如按摩下肢，先按摩大腿肌肉，腿同侧小腿肌肉和对侧大腿肌肉可产生良好的影响。假如先按摩小腿则没有这种效果。另外，由于关节不仅仅是运动的着力点，也是运动枢纽，按摩关节也成为重要的组成部分。由于关节复杂，帮助装置多，所以开头

8、对关节按摩的技巧性较高，其手法也以揉为主。开头做几次轻推，然后用揉