常见地低嘌呤食物

《常见地低嘌呤食物》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、实用文案常见的低喋吟食物喋吟含量少或不含喋吟的食品：精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、离苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、卷心菜、各种蛋类、牛奶、炼乳、酸奶、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等，各种油脂、花生酱、花生、杏仁、核桃、果酱等。根据食物中根吟的含量,我们可将食物分为低据食食物(每100克食物含喋吟小于25毫克)、中等喋吟食物(每100克食物含喋吟25〜150毫克)和高喋抑食物

2、(每100克食物含喋吟150〜1000毫克)三类。常见的低喋的食物(1)主食类：生、麦、面类制品、淀粉、直娑、通心粉、马铃薯、叱、山芋等。(2)奶类：牛奶、乳酪、冰琪琳等。(3)荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等。(4)蔬菜类：大部分蔬菜均属低喋吟食物。(5)水果类：水果基本上都属于低喋吟食物，可放心食用。(6)饮料：苏打水、矿泉水等。(7)其它：酱类、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、文案大全实用文案奶油、查仁、核桃、榛子)、慧核仁、工旦、糖、蜂蜜、迤堡、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。中等喋吟(1)豆

3、类及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。(2)肉类：家禽家畜肉。(3)水产类：草鱼、鲤鱼、、鲸鱼、螃蟹、鳗鱼、鲜鱼、香螺、鱼丸。(4)蔬菜类：、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、肛亘、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。(5)油脂类及其它：花生、腰里、芝麻、墓主、蓬王、查仁。高喋吟(1)豆类及蔬菜类:黄豆、扁豆、紫菜、香菇。(2)肉类：家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏，囱睡，浓肉汁，肉馅等。(3)水产类：

4、鱼类(鱼区、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝壳类、虾类、海参。(4)其它：菠些、醉母粉、各种酒类，尤其是啤酒。低喋吟食物可放心食用，中等喋吟食物宜限量食用，而高喋吟食物应禁用。一般，碱性食物所含喋食比较低,如芥菜、海带、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、上呈、竹笋、桃、杏、梨、查五、苹果等，应多吃。而高喋杏食物会促成高量的尿酸。因此，应尽量避免。文案大全实用文案原则1.应供给足量的碳水化合物和脂肪，蛋白质及盐量要控制。可选用大米、玉米、面粉及其制品（如馒头、囱至、面包等）。如对心肾无不利影响，

5、应多饮水，每日饮水量应保持2000-3000毫升，增加尿量（最好每天保持1500毫升左右），以促进尿酸排泄及结石形成的。蛋白质每日摄入量0.8〜1.0g/kg体重为宜，每日蛋白质供应量可达60g左右。以牛奶和鸡蛋为主，可适量食用河鱼，也可适量食用瘦肉、禽肉，但最好是切成块煮沸，让喋吟溶于水,然后去汤再吃。每日盐不超过6g为宜，一般控制在2〜5克左右。2.烹调方法多用炒、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法。食物应尽量易消化。3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植

6、物油。蔬菜除龙须菜、菜花、菠菜外（毕竟菠菜的喋吟还是不少），其他均可食用。4.禁用肝、肾、脑、蛤蝴、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、B豆、蘑菇等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品、盐、胡椒、花椒、糖、酱油、醋等。占委制品限食为宜。痛风患者还须禁酒，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，应绝对禁止。低喋吟饮食对痛风患者很重要。喋吟(purine)是核蛋白的组文案大全实用文案成物质，而尿酸正是源于核蛋白。碱性食物中，如芥菜、海带、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土亘、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、

7、苹果等是低喋杏食物,应多吃。多吃生菜及水果，果汁是最佳选择。适用范围适用于痛风患者。饮食原则：1.应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响，应多饮水。2.烹调方法多用炒、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法。食物应尽量易消化。3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外(毕竟菠菜的喋吟还是不少)，其他均可食用。4.禁用肝、肾、脑、蛤蝌、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖

8、啡、辣味品等。5.急性发作期，喋吟应限带U在150mg/日左右。文案大全实用文案食谱100克食物（2两）下列是痛风患者饮食治疗的总原则以及每中含喋吟量清单供大家参考。高尿酸患者饮食原则:第一类表1:0-25毫克喋吟可吃食物名食物名食物名称喋吟称喋吟称喋吟奶粉（脱脂高钙）15.7芫荽20柠檬3.4鸡蛋白3.7觅菜23.5桃子1.3鸡蛋黄2.6圆白菜9.7西瓜1.18.7哈密瓜4韭菜25橙子316.82.2辣椒14.2莲蓬1.5青葱13菠菜13