读书有益身心健康

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1、读书有益身心健康读书有益身心健康读成长快车道有感三源浦镇中心校陈彦坤时下，读书有益身心健康，已成为人们的共识。古今中外的许多名人，对读书的养生保健之道屡有论述。“读书有味身忘老”，这是南宋诗人陆游的深切体会。著名散文家秦牧总结读书的作用时说：“书中自有妙药。”戏剧大师夏衍说得更具体：“不爱动脑，不爱读书，不爱思考的人，很容易得‘老年痴呆症’。”为什么读书有益身心健康呢？首先是人的大脑也和其它器官一样一一用进废退。脑子，常用就健康，反之，则会渐渐衰退。司马迁说过：“神不用则废，用之则振，振则生，生则足。”这和医生常讲的“脑用则活，不用则‘锈’”都是一个道理。人读书的过程是大脑在积极思维的

2、过程，也是吐故纳新、超越自我的过程。在这个过程中，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧和营养物质，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身心各系统功能保持协调统一。英国科学家科基斯等人在分析了大量资料后得出结论：只有脑运动才能直接促进脑健康，达到健康长寿的目的。古今中外，科学家、发明家、思想家和文学家长寿的奥秘也在这里。有人对16世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行过寿命研究，结果表明，这400人的平均寿命为67岁，其中寿命最长的是那些大量用脑的科学家，他们的平均寿命为79岁。在1940年以后已故的诺贝尔获奖者中，80岁以上的有33人，其中90岁以上的有6人，其中美国心理学家与

3、医学奖获得者乔治•惠普尔享年98岁。据中华医学会对老人存活率的测定表明，脑力劳动者、体力劳动者和无职业者累计存活率分别为85%、396%、28%o其次，“书犹药也，善读之可以医愚”（西汉文学家刘向语）据报载，在意大利的药店里，有些药盒内装的不是药，而是诗歌。不同的诗有不同的适应症，均由心理学家和文学家共同设计完成，据称对失眠症、忧郁症、精神分裂症等有一定的疗效。吟诗疗法在意大利、日本、美国等地十分流行。对此，笔者有切身的体会。23岁时，笔者曾患过严重的胃病，吃过许多药，仍不见好转，后来到福州一所大学脱产学习两年，全身心投入到学习中去，让书净化自己的灵魂，提升自己的人格，滋补自己的智慧，

4、达到忘我的境界，不到半年，胃病竞奇迹般地消失了。我想，这是因为在学习过程中，心情愉快，心胸开阔，加上饮食有规律的结果。许多事例表明，读书可以医治有形的身体疾病，更能医治无形的心理疾病一一它可以治疗软骨症、短视症、冷漠症、贪婪症、自私症、好斗症、堕落症、媚俗症……心情郁闷时，不妨读一些激情洋溢的书；悲观失意时，不妨读一些振奋人心的书；烦躁不安时，不妨读一些田园诗；时乖运蹇时，不妨的一些视野开阔的书……书是北斗，是灯塔，会将你从黑暗引向光明，从湍流引向彼岸，从不健康引向健康。再其次，善读者有发现之乐，创造之乐，收获之乐。人都有好奇心和求知欲，人生百味谁人不想品尝。要满足这一愿望，一是要在社

5、会和现实生活中去感悟，二是要靠读书获得一一读书也是了解社会、认识社会的重要手段之一。“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”（歌德语）当发现新的内容，顿觉豁然开朗，心旷神怡，“好像新生活的钟声在我们的生活中鸣响了”。这些收获，会使人心清气爽，通体透亮，使生命转换到活跃而欢乐的频道。而那些精彩的篇章，又会给人留下美好的记忆和创新的想象，耐人寻味，其乐无穷。尽情体会学习和创造乐趣的人，自然能够身心健康。这正如马克思所说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”其四，读书能转移注意力，可使思想专一。法国图卢兹老年大学的座右铭是：“停止学习之日，即使开始衰老之时。”其实，不论

6、对老年人还是对青年人，学习都可以使人进入专注状态，一切有害的心理因素均被排除在体外，取而代之的是一种乐观向上、生机勃勃的健康心态，从而十分有利于身心健康。其五，读书能够提高我们处理问题的能力，增长智慧。读书在一个人的精神世界里究竟能完成什么？我觉得最重要的有四点：它能改善我们的人格，使我们更具有认识真善美的能力；它能增强我们感应这个世界的能力；它能教给我们独立思考世界的方法和观察世界的视角；它能够剔除心灵的垃圾，有益于身心健康。在工作和生活中，我们总会碰到这样或那样的问题，有些问题这样处理是好的，但换过一种角度来处理可能会更好、更完善。方法从哪儿来？一个重要的途径就是从人类历史文明中去

7、寻找借鉴也就是通过对有关书籍的研究，获得间接经验，并结合实际找出最佳答案。当你能为企业、单位提出富有创意的点子，当你的能力得到别人的承认，无疑会增强自信，获得的快乐也有益于身心健康。其实，读书“充电”是提高自身素质，增长智慧的重要途径。原来喜欢书本阅读，现在也从网络中阅读一两者交叉进行，或许更好！人生在世，谁不想拥有知识，拥有健康，“好书犹药”，既能医愚益心，也能祛病健身，是一种良好的养生之道，有益于身心健康。