春季预防感冒的方法

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1、春季预防感冒的方法　　春季天气变化多端，又是传染病的多发季节，赶紧看看春季预防感冒的方法有哪些，以下是小编搜集并整理的有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助! 春季预防感冒的方法_春季防病 　　B：保持一定的湿度。由于去冬今春黄淮流域没有有效降水，气候严重干旱，从而导致室内的环境十分干燥，学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。可用加湿器或每天多托几次地板，使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。 　　C：保持饮食均衡全面。饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能

2、有效的地域、、抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。 预防感冒，物理疗法也有效 　　预防感冒除了吃药治疗外，也可以用一些物理疗法。 　　A：热水泡脚。每晚用较热的水(温度以能接受为度)洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。 　　B：盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的时节应注意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 　　C：坚持有氧运动。每天到户外

3、进行有氧运动。根据个人爱好，可选择步行、慢跑、打球、广播体操等。这样可有效增强心肺功能，法，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。此外，有眼睛干涩者，可在工作间隙作一分钟眨眼运动，以促进泪液的分泌和循环。咽干舌燥者，可做舌头操，每天晨起后微闭口唇，舌添上腭，当唾液满嘴是，随意念徐徐咽下，如此反复3-4次，可起滋润口腔，濡养脾胃的作用。 　　感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。感冒特别容易侵害体质弱的人群。而一些年轻人

4、由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。因此为了我们的健康体魄，去参加户外活动锻炼吧，去自由的呼吸清新空气，去投入春天的怀抱! 樱桃 　　春天容易上火，吃樱桃能够解热!春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。 　　需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。 草莓 　　草莓可以润肺、健脾、补血、益气的作用，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。这个季节正是吃草莓的季节。 　　对于脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓! 梨 　

5、　春天天气干燥，身体容易丢失水分，所以可以多吃一些水分多的水果。 　　梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。 　　中国医学记载：梨有生津止渴、宽胸除烦、滋阴降火、泻热化痰、润肺止咳诸功效。 苹果 　　苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。所以吃苹果能够预防感冒。 韭菜 　　韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效，特别适合春天保养阳气。 春笋 　　春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白，特别是纤维素

6、含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。为防止出现过敏，炒笋片、笋丁时，要先用开水烫5～10分钟 菠菜 　　一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。菠菜有清热除烦，解渴，通便等功效。 　　体虚便溏者不宜多食。肾炎和肾结石患者不宜食用。