双杠 体育课教学

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1、高一年级双杠单元教学计划一、教学任务：掌握挂臂摆动前摆上成分腿坐技能。增强上肢、腰腹肌肉力量，发展挂臂支撑能力和平衡能力，提高动作协调性。二、教学重点：挂臂起摆。前摆起展髋与压杠动作的时间协调配合。三、教学要求：基本掌握挂臂前摆上成分腿坐技能。四、预备姿势：挂臂摆动。五、动作规格：两腿先并后分，坐杠时腿直不砸杠。六、保护帮助：站于杠侧，一手握上臂，一手在杠下托送腰或臀部。七、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1体会挂臂起摆动作要领，发展挂臂支撑能力，增强上肢、腰腹肌肉力量。重点：挂臂起摆。难点：加速摆腿（踢腿）。2初步掌握挂臂摆动动作。体会挂臂前摆上成分腿坐

2、动作中的屈髋，踢腿和压杠直臂撑，制动腿动作。提高动作的协调性。重点：两腿制动，两臂压杠。难点：两髋制动与压杠的协调配合。3基本掌握挂臂前摆上成分腿坐动作，提高动作协调性。重点：两腿制动，两臂压杠。难点：两髋制动与压杠的协调配合。4复习巩固挂臂前摆上分腿坐动作，初步学会联合动作，进一步提高动作的协调性。重点：两腿制动，两臂压杠。难点:两髋制动与压杠的协调配合。5复习巩固挂臂前摆上分腿坐动作，初步学会联合动作，进一步提高动作的协调性。重点:两腿制动，两臂压杠。难点：两髋制动与压杠的协调配合。6通过挂臂摆动前摆上成分腿坐考核，巩固提高该动作质量，检查教学效果。重点

3、：考核。难点：争取优良成绩。考核标准分数10095908580757060女生男生教学小结：考核标准：及格：能基本完成动作，腿、臂稍屈。但上体腾起与分坐，没有明显的两次用力现象。良好：能完成动作，两腿基本伸直，摆动时展髋与压杠动作时间较协调。优秀：动作轻松、自然、协调配合，两腿先并后分，坐杠时腿绷直不砸杠。