部队舒缓压力教案

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1、精品文档部队舒缓压力教案教学目标：1、引导家长了解孩子产生升学压力的原因及其影响2、通过分析材料，让学生家长掌握一些帮助孩子缓解升学压力的方法3、引导家长具体问题具体分析，并通过运用科学、具体的方法和技巧，帮助孩子正确面对压力、缓解压力教学重点：引导学生家长掌握一些帮助孩子缓解升学压力的方法教学难点：引导家长接受孩子产生升学压力的客观现实及心理原因。教学方法：心理游戏、案例分析法、讨论与讲评切入点：通过游戏导入新课教学设想：2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创20/20精品文档教师在与家长充分沟通的前提下，通过游戏和实例引导广大家长接受这样一个观念：亲

2、子关系与互相接纳是有效沟通的基础，是帮助孩子缓解升学压力的前提，用鲜活的案例实证和专家导航，引导家长认识孩子产生学习压力的原因，自觉接受一些帮助孩子缓解升学压力的方法和技巧。教学过程：一、破冰热身，营造气氛请大家都起立，每人至少与不认识的五个人握手，互相认识，并与对方谈出自己对孩子面临中考的心情和态度。二、提出问题，导入新课1、请一、二位家长谈，作为家长，在面对孩子升学问题上产生的压力感。请一、二位学生谈，作为学生，在面对升学问题时的感受。2、请家长读《牵手两代亲子课程③成就你自己》第6讲《心灵氧吧---缓解孩子的升学压力》“心灵日记”和“内心独白”，思考如下问题：?您听过

3、孩子这样的倾诉吗？您看了书中孩子的“心灵日记”有什么想法？?做妈妈的有过“内心独白”中这位妈妈的无奈和困惑吗？你的困惑和无奈有什么不一样的地方？?做爸爸的朋友，您对孩子和妻子在面临初中升学问题上的心理状况了解多少？3、总结：这就是压力。所以我们今天就来讨论一下，在初三孩子面对升学时，家长该怎么办？三、专家引领，启发诱导2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创20/20精品文档游戏体验：吹气球比赛。请6位家长到讲台前面对家长吹气球……，结果有的家长把气球吹爆了、有的气球鼓不起来、有的气球鼓起来。请刚刚参与游戏的几位家长谈感受：你的气球为何爆了？你的气球为什么

4、鼓不起来？你是怎样把这个气球吹起来的？由此可见，压力是大好还是较小好呢？科学提示：足够的空气进入气球，对气球形成压力，从而把气球鼓起来，如果进入气球的气体不够，气球就鼓不起来，量过大，就会把气球撑破。人所能承受的压力与之类似。压力与学习效益的关系——心理学家研究压力与学习效率的关系呈现倒U型曲线，适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。4、小结：没有压力不利于成长，压力过大，孩子难以承受。压力就象一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是

5、刀刃还是刀柄。所以我们要正视压力，调节情绪，缓解压力，化解危机。5、请家长认真阅读教材P122——P126的专家课堂，了解孩子产生心理压力的原因。屏幕投放：中学生心理压力的四个来源，以图式，简洁明了。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创20/20精品文档自由讨论各自孩子有哪些压力源，并择一、二例进行评析。总结：容易被大家忽视的一个问题：家长与孩子互动过程中给对方造成的压力会相互感染，不断升级。四、游戏探索，方法交流在孩子遇到压力时，我们家长该如何帮助孩子排解心理压力呢？第一、推手游戏：第一步，主持者与一位家长左右手相对，互相用力推对方到某一个指定的位置

6、，主持者用明推暗让的办法逐渐将对方引导到指定位置。第二步，互不相让，相互较力，最终的结果是谁也达不到目的。讨论分析教师引导：家长首先要在心理和情感上无条件地接纳孩子，建立良好的亲子关系，才能因势利导，实现预先的意图。请家长读第120页“教育故事”，分析故事中爸爸的态度有哪些问题？总结：2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创20/20精品文档父母以这样的态度对待孩子，只会使亲子关系越来越疏离。亲子关系与互相接纳是有效沟通的基础，是帮助孩子缓解升学压力的前提，无论你的孩子面临什么压力，你都不用担心，因为压力是可以调节的。下面我们来学习几种有效调节压力的方法。

7、1、情感宣泄法倾诉。将心中的不愉快向信赖的老师、知心的同学或父母亲友作详细地叙述，以便得到他们的理解、同情、开导、安慰以及解决问题的方法。我们成人大都有这样的体会：把憋在心里的话或事详尽地倾吐出来后，就会感到精神上一下子轻松了，有一种如释重负之感。这就是倾诉所起的积极作用，是自我保护和避免心理损伤的重要宣泄方法。记日记。日记通常是写给自己看的，有一定的保密性。通过写日记既可以起到宣泄的作用，又能提高自己的写作能力，是一举两得的好方法。哭。哭是自我心理保护的一种措施。当一个人遭受到极大的委屈和不幸的时候，痛哭一场往往