欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:8448857
大小:53.00 KB
页数:6页
时间:2018-03-28
《这样睡觉的女人能美到老 》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在学术论文-天天文库。
1、一般来说,正处于青春发育期的少女,每天睡足8小时,中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。你的睡眠质量是否有保证,睡觉习惯是否健康关于到你以后的生活。 每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应下午睡1-2小时,以保持精力充沛。 以下几种养颜睡眠法,你不妨试试看吧: 1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。 2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。 3、保持室内空气的清新、湿润。 4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头
2、,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。 5、睡前在面部擦些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。 6、睡前不要进食或大量饮用饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅助睡眠,且对养颜大有裨益。 女性睡姿不正确会引起诸多问题,正确的睡姿也为睡眠有无可比拟的促进作用。通过本文章的介绍,令更多女性了解到睡姿不正确的潜在问题和解决方法。 很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。 睡姿不对易导致哪些病——对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。 但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性
3、来说,最好的睡姿是向右侧卧。 目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。 仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。 子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。 此外,后位
4、子宫还有以下潜在问题: ——不孕,后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。 ——痛经,后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出。 ——月经过多,子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。 排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。
5、而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。 “裸睡”究竟有多健康?男女什么时候怀孕最合适?女人养生应坚持每天八个一(图文)常吃夜宵容易引发胃癌能有效降低胆固醇的五大食物女性“秘密花园”如何健康保鲜?(组图)长期便秘非小事警惕是癌女人25岁后会脸黄的原因测试:看看你的心理是否已经衰老?女人月经出现这些状况很可怕(图)哪种睡姿可使你更长寿?绝对值得女性珍藏的内调养颜经!指甲凹凸不平的原因是什么?女人晚上洗头危害数不清韩国女人最常用的养生法(图)月经期间究竟该怎么吃?(组图)爱抚和拥抱有助抗衰老(图)十五种吃法使蜂蜜营养翻倍…致癌物:最新家庭致癌物曝光杨贵妃与赵飞燕的不孕
6、之谜(图)什么时候喝牛奶最好?(图)如何补肾?肾虚怎么会越补越虚?让女性乳房美一辈子的妙方(图)洗头小诀窍远离脱发烦恼揭秘:古代避孕的奇妙措施(图)美丽女人要健康要从脚做起(图)世界11大保健按摩方法能让女人变漂亮的最大秘诀(图文)这样使用卫生巾对女人有害如何让你的乳房美起来?揭露女性胸部24个小秘密…(图)腿短的人更容易得什么病?女性最需要的5种养颜食物
此文档下载收益归作者所有