2014年中招考前注意事项

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1、2014年中招考前注意事项亲爱的同学们:再有一个多月你们就要步入中招考场,经历人生中一次重要的选择,为了使大家以一个正确的态度与方法应对,老师们特别做了考前及考试中的注意事项,希望同学们认真研读,争取每一个环节不出问题。1．不到最后一分钟决不放弃努力，打消考前过度放松的想法。在考前通过看错题，认真听讲来充实自己知识上的不足；2.考前要积极休息，不打疲劳战，给自己一个好心情；3．以一个积极的心态对待考试，考前给予自己积极的暗示来缓解压力，比如给自己说:"我是全市最棒的学生"，"我一定能考上"，"没问题，我是最优秀的!""我来这里就

2、是为了考高分的!"；4.饮食上考前不要大鱼大肉,也不要过度节食,多吃清素的东西,另外注意饮食卫生；5．珍惜发卷之后，开考之前的五分钟,仔细检查试卷是否有问题,如有问题举手向老师提出换卷子，放松心情，保持冷静；6．认真审题，仔细答题，先易后难。不要觉得试题简单而不认真思考就轻易下笔，也不要觉得试题难而慌乱；7．学会利用精神胜利法，对于很难的题，没思路的不要紧张，要这样想：我难人难，我不畏难；我易人易，我不大意；8．做完卷子后要认真检查，但发现错误一定要仔细演算，有把握的再改。 附一：中考考生应注意的十个问题1.考前早睡早起，不做剧

3、烈运动；饮食以清淡为主。出发前检查各种文具、证件是否带齐，路上注意安全。2.试卷发下来后，一般要在开考信号发出前先通看一遍，不能抢答。尤其是英语听力开考前要将听力题浏览一遍，以作到心中有数，降低听力难度。3.遇到不会的题，一般要在不参与评分的卷子上做个记号，先易后难，不死抠难题。合理进行时间分配，规划好各大类题目的答题时间。4.难题能做几步就做几步，一般不要整个题都留成空白。5.审题一般要在通读、把握整体意思的前提下，去找关键词，区分出“隐含信息”和“干扰信息”。严格控制答题节奏，不被其他人的进度带垮。6.题目不论再新，都能够与

4、课本上的知识相联系，若不能联系，答案就在材料中。7.特别重视基础题得分率，若时间允许，可用反证法检验其它选项。8.答完题后一定要进行复查，看是否漏写、漏涂；若需要改动答案，一定要慎重，不要轻易推翻“第一印象”。9.演草纸要划分区域，按顺序写，便于复查。在全部科目考试结束前，不相互对答案。10.中考只要按照规定的程序操作，就等同于期末考试，每位考生都能充分发挥自己的水平。附二：一日三餐要合理调节□ 考前忌突然换食谱 　考前大换食谱乃大忌。原因在于，食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律不要改变，特

5、别考试前两天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。□早餐要吃饱早餐不仅要让孩子吃饱、而且要保证吃好。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾，比如粥和鸡蛋。考试当天的早餐不要让孩子暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。 □ 午餐注重营养 经过上午紧张的考试，考生体内的热量和营养消耗很大，午餐应摄入充足的热量和各种营养素。同样做到有粮、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤（如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等）。 □ 晚餐吃八分饱　考生即使是睡眠较迟，也不该吃过多

6、的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响次日的考试。科学家研究发现，吃得过饱会使大脑节奏减慢，效率降低。□ 健康食谱吃出考生好状态中考期间气候炎热，考生易出汗并消耗体内各种营养物质。天热也影响脾胃，如果加上睡眠不足，会大大减弱考生的食欲。考前考中期间，家长给孩子安排饮食应以清补、健脾、去暑为原则。 □ 补充水分，注意卫生 　中考前后要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；家长在做凉拌菜时，调料中应加醋、加蒜泥，既可杀菌又能增进孩子的食欲。炎炎夏日，还应注意及时补充身体需要的水分。考生要多吃一些粥类

7、、汤类的食品，但应少喝带气儿的饮料，以免引起胃肠不适。考生应多吃一些西瓜等含水分较多的水果、蔬菜，但考试前后和晚上别喝太多的水。 附三：要保证良好的睡眠质量考前睡眠质量不高的原因不同，程度也不一，解决的方法应该因人而异。但是，若非不是过分焦虑导致的严重失眠，考生不要服用安眠药。考前能否睡好关键在于平时培养良好的睡眠习惯，晚上不要睡得太早，比平时稍稍提前即可，否则的话容易打破生物钟，反而睡不着。此外，也有一些考生由于环境的变化，例如平时一直在学校宿舍睡，现在考试前晚被爸妈安排在家里空调房里睡，反而会因暂时不习惯而睡不好。　　如果真

8、的睡不着，建议考生可试试以下两种方法：□ 第一种： 　上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默念数字“1”，呼气时默默地对自己说：“放松。”与此同时，试着想你面前有一块黑板，你在黑板上写了“1”和“放松”这几个字。在下一次