2012年健身气功交流比赛总结

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1、凝聚团队的力量，造就丰硕的成果——2012年健身气功交流比赛总结健身气功易筋经，五禽戏、六字诀、八段锦项目，是我国近几年来推广的全民健身运动。借此契机，我们有幸代表辽宁省参加了今年的全国气功交流比赛，这次比赛全部动用新成员，这也是老师本着培养新成员，为下一届全国体育大会去做准备。与去年相比，这次比赛的成绩有所提升，主要成绩有；集体项目六字诀一等奖、易筋经二等奖、个人单项均获得第四名的成绩。比赛的经历已经过去一段时间，但是每当宁静的夜晚来临时，我总会想起在杭州这次比赛中的片段，而且，也会回想起比赛前后这

2、一个多月艰苦的训练和人生的感悟。这些点点滴滴，不仅是大学生涯的亮点。还是人生中的历练。姜娟老师是我们在健身气功训练中的指导老师，同姜老师学习的不仅仅是健身气功，还学到了为人处世的方法和道理，姜老师是个很严谨的人，和她交流总能看到自己的不足，我把她看做是我们团队中的良师益友。有一次训练，姜老师指导我们易筋经时，给我们讲到健身气功中的三梢三节与太极拳之间的关系的问题，练习健身气功时，例如，易筋经的摘星换斗势；上肢的运动是从肩关节传达到肘关节，从肘关节下落至腕关节及手掌的指关节，大家有意识的去做这个动作感觉就和

3、平常练习不一样，达到体松，这样才算得上有身法。当时想想，其实，我在长期练习太极拳时，很少去想太极拳的拳理，依然停留在动作的巩固与记忆的层次。在那之后，我就非常注意同姜老师的谈话，有时还去图书馆查阅有关太极拳拳理的书籍，身为太极拳专业的研究生，不仅要经常练习，还要继续去学习相关的理论知识，通过认识、实践、再认识去形成自己的观点。由于图书馆和网上关于健身气功竞赛功法的书籍太少，我只有通过姜老师亲自指导或观看视频，来巩固自己的动作技能。在加上平时练习太极拳的基础，与健身气功的感觉融合。这种融合是指，把太极拳的身

4、法、动作与呼吸的配合以及身体的整劲与健身气功动作的融合。健身气功和太极拳一样能够达到健身和陶冶情操的目的，虽然，两者的运动形式有所不同；健身气功对身体每个脏腑部位都有针对性的练习。而太极拳运动脱胎于单个的攻防技击动作，把每个单式串联起来就形成了太极拳运动。而太极拳的表现形式如轻灵、缓慢、柔和与健身气功也是相通的。总结这些小事，是希望大家知道我们的训练刻苦，相互之间的沟通，认真的学习态度，要从训练中找出自己的不足，要学会以人为鉴。我们是一只四人组成的团队，身为年龄最大的我兼队长，带领和带动学弟学妹们一起训练

5、，一起比赛，共同完成老师交给我们的任务…...在训练中和比赛期间也发生了许多令人感动的小事，；宋辉是武英级武术运动员，其水平是我们四人中最高的，性格活泼开朗，对待训练一丝不苟。赵振元的专业是散打，他做事情干净利落，对待训练认真刻苦。杜凌是个学习成绩优异的女孩，她也是班级里的学生干部。我觉得我们在一起组成的队伍不是巧合，而是老师给我们提供了这个交流的平台。开始在一起训练时，我和赵振元经常一起训练，一同出早操，有了更多指导他的机会，随着集体项目的练习，我们四人有了更多沟通的时间，在训练期间我发现宋辉是个很好的

6、发起者，一些好的训练方法她都有提出，他们只要有好的训练方法或点子，我都采纳并且鼓励大家多提出不同的训练方法和建议。由于，健身气功的音乐需要每人仔细的听才能找齐，使得集体动作整齐划一。杜凌在训练中很用心，善于听音乐，就担任起了听音乐节拍、喊口令的重任，平时大家会坐在一起探讨集体音乐的细节。在训练中期，我主动的了解他们，观察他们的训练状态以及情绪变化。在那个时候我认为训练的项目是次要，四人之间的交流是主要的。在临近比赛期间，每个人都出现过厌练的心理，当时我就希望带领他们完成姜老师给布置的任务，在训练过后大家会

7、相互开玩笑、互相放松休息。说实话，我在长时间的训练中也厌烦过，我通过写日记来释放自己的情绪，在比赛前期，每个同学身心疲惫、体质下降，完全是靠队友之间相互关心，积极地影响中度过的。有一次，训练中枯燥的训练使得大家都不愿练，我的心情挺压抑，大家之间都沉默不语，这时宋辉问我：“高哥，今天怎么看你好像心情不好啊？”我很欣慰的回答：“我的心情是建立在你们的心情上的，你们高兴我就高兴了。”说完我看到的是大家的会心一笑。气氛立刻活跃了，休息了会儿，大家更努力地进行训练。晚上我在日记中这样写道：“要引导他们，进行指导和鼓

8、励，对他们要有认可的态度，要喜欢他们，可以说从他们身上更应该学会积极”。我能够有积极地心态是从队友中学习来的，这样我才有更充沛的精力去照顾他们三个人。比赛的第一场是集体项目易筋经，当时，赛场上的音乐节奏比我们平时练习的慢了很多，其他省代表队也都因为音乐的问题手忙脚乱的，但是我们在赛场上凭借平时的训练经验和配合，抛开了音乐，用余光注意队友，整齐的完成了动作，在快要收势时，我们又把音乐“追”回来了，最终，裁判们的评分是打出了9.0