陈式太极拳炮捶练法论

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1、陈式太极拳炮捶练法论古传陈式太极协会李章仁2002.08　　相传杨式太极拳创始者与其子私下都还练习陈式太极之炮捶动作，可见炮捶的重要性，炮捶为实战与应用价值高的拳种，几年前开始教授徒弟们炮捶，学生与许多人都认为炮捶直接学习就可，为什麽老师都要求老架熟练，有所功底才会教授，多数学生认为是老师想法多余，虽然解释说明但效果并不大，直到学生开始学习炮捶才有所感受，许多人练不到四五招就拉肚子，不然就上气不接下气，感觉气虚，肚子酸痛还算是好的现象，而非肚子坏了，如同我们做了许多仰卧起坐，也会拉肚子，这是因为肠胃运动的关系，并且感到腹部酸涨，这是因为真正用到丹田力压榨的

2、发劲所导致，所以炮捶是发劲很多的拳法。因此在学生学习炮捶之前我会要求先练好老架，就是这原因，如此有功底来练炮捶就不易受伤，然而炮捶虽然可以直接练，如按步骤分阶练习也可以，但是总没有先练老架再练炮捶来的安全与方便。对於炮捶在演练时，可分为三部分来看，一谈气、二论动作、三说应用，我以这三个部分来申论我的见解，分享各位同好。一、谈气气这里简单指呼吸，一般来说练拳有顺呼吸与逆呼吸的并用，如发劲多为逆呼吸，养气多为顺呼吸，动作与呼吸要相结合，规律的运动，上升为吸下降为呼，收为吸出为呼，开为吸合为呼，进为呼退为吸，总不离阴阳之理，整体来说在於细、匀、慢、长里求真知，当

3、然如武术谚语所说：「外练筋骨皮，内练一口气」，这口气涵盖精、气、神，因为练精化气，练气化神，练神还虚，这是其步骤的实践。所以这口气相当的重要，而且发劲所需的就是丹田气，因此演练炮捶要发劲伤人，就必须含有丹田气才能伤人於内在，而且丹田运转也需要这口气。炮捶的难练是发劲在於使用丹田力的结合，许多人练炮捶的发力只是身手之力，事实上是没有练到炮捶的菁华与精神，这对一些人来说是已经足够了，但对真正武学者来说，不免有遗珠之恨。我常看到一些武术朋友或学生，练太极或其他拳术，有些甚至练数十年，对於气的用法与武术的结合还不是相当了解，甚至有些还认为两者不相干，简单的说武术本

4、来就有气功，这气功就是它的内功，这对内家拳比外家拳更为重要，气就是武术内在的功力与功夫，也是内家拳内练的功夫，因此必练好。所以武术为什要求气力相合也就是这原因，比如说：你发劲打一拳150公斤，跟用力打一拳150公斤在物理学上测量的都是一样，若用力学公式来看f=m*a，力量一样时只是质量与加速度的差异，这也不能说明发劲与施力的区别，所以有差别是在於气，指是这个气还没有量化，但必须我们先假设气的存在，如果不存在，这一切意义不存在，如此发劲跟发力是没差别。所有练炮捶都是发劲而不是只有发力，这是困难点，因为必须持续的作。在炮捶的招式有些是发命门劲，有的发丹田劲，有

5、发中丹劲，依动作有所不同有所差异，若只是学动作发力就简单多，所以炮捶练好就必须太极气功相当熟辗，在个人的经验中，不会运气、行气、住气、转气等，也就是没有气功底子的人，练炮捶会有所缺憾，简单说练成功是以气打人，而非以力打人。说到这里还有个重点，发劲要配合气，这个气就涵盖发声，吐气发声是重要的，开声吐气作用：振奋精神，吓阻敌人，提昇内劲，防止内伤，学者可以细细品量其中奥意。若说练拳开声吐气及震脚是不利健康，有失文雅，这是偏颇的，然少林、形意、心意、南拳等拳，皆有上述的动作，常人以为太极拳柔缓匀速，有开声吐气及震脚之事不是太极拳所有，恐有误解。二、论动作先谈动作

6、架子可分为高、中、低三位，速度快、慢、中，形态分为变化、定形、入门三式，练法双震与单震两种，打法有发劲与不发劲，练法初学可说是身领手，再者手领身，久练则说是身手相随。一般说炮捶的架子架势略高，我们初学者应以中架为主，架子开展以七八分为度做练习，动作节奏比老架紧凑，气势主深沈猛烈，动作复杂性较高，因为招招发劲之故，比老架深邃难练，尤其是双震脚打法，这可以说是王嘉祥师与杜毓泽师两位老师所研究的理念，经训练由我来实践这种练法，这有别一般都是单震足的练法，也只有我教授双震这种训练。炮捶发劲要如连珠炮般，劲劲相连，一气而成，震足发劲无有滞碍，所以炮声连连，这是外在动

7、作，而内在动作，须注意气敛入骨，骨节久练自会有响声，这样就有些成就了。在步法训练中，窜、蹦、跳、跃，随时灵活，步步相连才使劲不断，古人说：「教拳不教步，教步打师傅」由此而知，这个步有两个意思，一是步法变化、二是步骤方法，多数学太极者大多不知步法灵活与应用，所以应用受制，没有学炮捶就更难说应用实战，因为炮捶步法变化多元，炮捶脚步中夺脚是相当实用，以夺脚使人倾跌，踏足震脚更有妙用，踏足以阻人之进退，震足作用更是大，包含：「提神：能使人振奋精神，使肾上腺素提高，气血充足之功。补气：利用反作用力，将大地之气从涌泉回补，行大周天，使精化气、气成神、神还虚。泄力：发劲

8、时全身若有拙力可助其泄掉杂力，放松身体，换劲之功用。整劲：增加心意