冬季如何预防流感

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1、冬季如何预防流感常言道“外感风寒，百病之源”。流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病，多发于冬春季节。那么，在流感多发季节如何预防流感呢？1防寒保暖冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。2做到“四勤”（1）勤洗手：这是预防病毒传染的非常重要的一步。要时常保持双手洁净，洗手时手心、手背、手腕、指尖、指甲缝都要清洗，肥皂或洗涤液要在手上来回搓，最后用流动水冲洗干净。有条件的，应照此办法重复两到三遍。（2）勤洗脸：脸部容易寄居病毒，洗

2、脸可把病毒清洗掉，使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持洁净，大大减少感染的机会。（3）勤饮水：春季气候多风干燥，空气中粉尘含量高，鼻粘膜容易受损，勤饮水可以使粘膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤饮水还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。（4）勤通风：室内经常通风换气，空气流通后，病原菌的浓度稀释了，感染的可能性就很小。使用空调的房间更要注意定时开窗通风。3合理膳食加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞

3、活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。4减少去公共场合，尤其是人群密集地，如商场，车站、医院等。5、加强锻炼，提高人体抵抗力，保证充足的睡眠。6接种流感预苗。