论武术散打力量训练的研究

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1、论武术散打重创技术和力量训练的研究 民族传统体育：。。   指导教师：。。 摘要：重创技术是用力量打击对方，使其失去战斗力。实施重创技术需要具有一定的身体、技术条件，以及战机的把握。当自己的攻击力量和技术比对方好，但耐力差，或者攻击力量好而技术不如对方，或者在比分落后的情况下，或者由于其他因素不能打持久战时，在规则允许的范围内寻找、制造机会用重拳或重腿打击对方、使对方身体、心理受到震动、威慑，从而失去继续比赛的信心和能力。关键词：重创；力量；技术；战机Abstract:Theheavylossestechnologyisw

2、iththestrengthattackoppositeparty,causesittolosethebattleefficiency.Theimplementationheavylossestechnicalrequirementhascertainbodily,theengineeringfactor,aswellasfighterplaneassurance.Whenownattackstrengthandtechnologycomparedtooppositepartygood,butendurancebad,ei

3、thertheattackstrengthisgoodbutthetechnologytobeinferiortooppositeparty,eitherinscorebackwardnesssituation,eitherbecauseotherfactorscannothitthelastingwartime,seeks,themanufactureopportunityintherulepermissionscopeattacksoppositepartywiththeheavyfistortheheavyleg,c

4、ausesoppositepartybody,thepsychologytoreceivethevibration,thedeterrent,thuslosestheballinplaytheconfidenceandtheability.Keyword:Heavylosses;Strength;Technology;Fighterplane  1.前言 散打是武术搏击运动的一种比赛形式，是两人按照一定的规则使用踢、打、摔等方法制胜对方的竞技项目。1989年被列为体育正式竞赛项目。1993年被定为全运会项目和第三届世界锦标

5、赛项目。随着各省市对全运会的重视与投入的加大，散打运动作为中国武术项目的一个组成部分，技战术得到了充分的发展，金牌之争也越来越激烈，运动员技术水平的差距也越来越小，往往在重大比赛中一分之差就可以决定一场比赛的最终结果。近年来，在全国散打比赛中，重创技术的使用和击倒率的出现还是比较高的，但是一到国际性比赛，我国运动员与国外运动员比赛，我方运动员很难施展出重创技术，击倒对方运动员的情况更是少而又少。例如：中国散打VS泰拳，中国散打，中国散打VS美国拳击。本文通过对专业运动员在散打实战中运用的重创技术的情况调查以及相关的文献资料

6、的检阅，对散打比赛中运动员使用重创战术，身体力量的训练，战机的把握等基本情况进行分析，并提出相应的训练对策，以期对今后的训练和比赛有一定的帮助和影响。 2.研究对象与方法 2.1研究对象：散打重创技术以及力量训练2.1.1文献资料法：通过查阅散打重创技术与力量训练的相关文章，获得以往散打比赛中出现的重创技术和击倒率的数据资料。2.2.1专家访谈法：通过对北京什刹海武术学校的散打教练与运动员、成都体育学院的散打教师的访谈，了解重创技术在散打比赛中的运用以及力量训练、身体抗击打能力的训练方法。2.2.2观察法：观看优秀运动员的

7、训练及比赛。2.2.3逻辑分析法：逻辑分析法对所统计的数据资料进行整理，结合自身多年训练的实际经验，针对散打重创技术的特点，力量训练的方法等基本情况进行逻辑分析。 3.结果与分析 3.1重创技术的原则实施重创技术：一是自己的拳法、腿法要有较大的功力；二是要准确、果断、迅速有力地打击对方抗击打能力差的部位，但不能违犯竞赛规则和有意伤人；三是必须学会抓住实战中的战机，以及对手进攻后留下的防守空档；3.1.1重创技术的攻击方法按照散打技术的分类，重创技术可以分为重拳、重腿两种攻击方法的运用3.1.1.1拳法类散打技术可以使用的拳

8、法分为：冲拳、惯拳、抄拳及转身鞭拳。A：冲拳：属于直线性攻击方法，它分为前后冲拳两种，在拳法中是中远距离进攻对方的主要手段。由于冲拳动作相对隐蔽，尤其是后手冲拳力量很大，是给对手重击的有效方法，所以在比赛中使用率很高。B：惯拳：是一种弧线性拳法，是一种横向击打的进攻方法。分为前手惯拳和后手惯拳两种。在相