“运动第一学习第二让身体好成为教育的起点”

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1、“运动第一，学习第二,让身体好成为教育的起点!”来源：家教http://www.mingxingjiajiao.com/心理危机更应警醒——访中国青少年研究中心副主任、研究员孙云晓无数父母、教师都这样告诫孩子，“只要你把学习搞好了，别的什么都不用你管”，这句异口同声的话反映出了一种可怕的国民共识。这种扭曲的价值观必然导致扭曲的教育，扭曲的教育必然扭曲学生的身体与心灵。就此，本报记者走访了中国青少年研究中心副主任、研究员孙云晓。健康三要素没有保证，是中小学生体质下降的根本原因中国教师报：中国青少年体质长期处于下降

2、趋势，肥胖率、近视率居高不下，您研究青少年健康多年，对此怎么看？孙云晓：孩子的体质健康与否，主要取决于三个因素，第一是睡眠，第二是营养，第三是运动。中国学生的体质危机正是这三要素共同发生的危机。孩子只有睡眠充足，才能长高长壮。如果睡眠不足，人体抵抗力会下降，影响身心及智力的发育。1999年到现在，中国青少年研究中心做了3次大规模的跟踪调查，发现多数中小学生学习超时，睡眠不足。中国教师报：有没有具体的数字依据？孙云晓：以1999年第一次调查为例，46.9%的中小学生没有达到国家规定的睡眠标准，其中小学生和初中生每

3、天睡眠不足7小时的占8.2%；7小时的占12.6%；8小时的占26.1%。调查还发现，在休息日，城市中学生平均做作业107.12分钟，体育锻炼仅为37.83分钟；小学生平均做作业72.26分钟，体育锻炼仅为25.14分钟。　　2000年时，我们就通过新华社发出过保证学生睡眠，减轻课业负担的警告。2005年调查显示，这一状况日趋恶化，学习超时、睡眠不足的多项比例已达到70%左右。到现在，这个现象更为严重。没有充足的睡眠，就没有健康成长，剥夺睡眠，就是剥夺成长。中国教师报：中小学生课业负担重，几乎没有体育锻炼的时间

4、，许多学校曾经一度取消体育课。孙云晓：是的。中国孩子的运动量严重不足。只有运动，才能把孩子的生长潜能变成现实。温总理在今年全国人大政府工作报告中，特别提出要保证中小学生每天锻炼一小时。必须清晰地、具体地、明确地提出这种要求，因为至少有一半中小学生的运动时间不够。　　我刚从湖北回来，教师们跟我说，学生运动时间不够，为了应付检查，学校就把做眼保健操的时间都算作运动时间。体质健康三要素没有保证，成为中小学生体质下降的根本原因，成为顽疾。　　身体不健康导致心理不健康中国教师报：您刚才提到三要素的重要性，可是，现在好多孩

5、子就是喜欢在家当“宅男宅女”，没时间不运动，有时间也不锻炼，家长急得团团转，孩子对大自然的冷落又作何解释？孙云晓：学生压力过重，父母期望过高，“只要你学习好，其他什么都不用你管”已经成了无数家长的共识。只学习少睡眠，只学习不运动是孩子的常态生活。我研究生活习惯与人格形成的关系已经10年，得到的结论就是：不良的生活方式一定会养成不良的生活习惯。当一种行为重复21天就会养成初步的习惯，坚持90天就成为一个稳定的习惯。因此，孩子总是熬夜，总是坐在桌子前，总是不运动，时间长了，也就成为习惯了，运动、健身、亲近大自然反而

6、不习惯、不喜欢了。　　现在的中小学生到郊外出游的时候，他感觉眼前无美景，提不起一点精神来，“神马”美景都是“浮云”。他最希望回房间，看电视、上网，他觉得网上最好玩儿。现实的景色不美，现实生活不好玩、无情趣。这其实是典型的习惯养成问题带来的心理异化，也是孩子肥胖率、近视率逐年攀升的重要原因。但这些只是表象，由于睡眠不足，运动不足，还会给青少年带来严重的心理危机，这才是最最值得警醒的事情。　中国教师报：也就是说，身体不健康导致了孩子的心理不健康。　　孙云晓：体质健康和心理健康就是这种关系。高中生是我国心理健康水平最

7、低的群体。中国科学院心理研究所的调查发现，16到18岁的孩子，心理问题最严重。这个年龄的孩子，升学压力达到最高峰。应试教育是导致学生睡眠不足、运动减少最直接的原因。带来的伤害不仅是体质下降，更是一系列的心理问题。比如焦虑、抑郁、恐慌，严重者精神分裂，等等。不要说体质下降，生命都受到威胁。我最新出版的《拿什么来爱你，我的孩子——当代未成年人心理危机调查》一书中，有许多耐人寻味的案例。体育不会影响考试成绩中国教师报：如此严峻的事实面前，我们的出路在哪里？孙云晓：第一就是把身体健康放在第一位，狠抓落实。不抓落实，再好

8、的计划都是空谈。要让身体好成为教育的起点！无论学校还是家庭。学校无论如何要保证学生每天运动1小时。课间活动、课后活动的时间必须保证。英国的伊顿公学有个宗旨——运动第一，学习第二。我们一定要把运动放在特别重要的位置上！课间一定要让孩子运动，增加体育课程，增加课外活动时间。　　　　中国教师报：中国孩子运动时间得不到保证，还有一个重要因素，就是他们的课外班、特长班太多了。周六日几乎都是泡在各