壮医养生思想观念探析

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1、壮医养生思想观念探析　　近年来，广西壮族地区因涌现出一批长寿之乡而引起世人关注。壮族是我国人口最多的少数民族，壮医药作为传统医药的重要组成部分，是广大壮族人民长期以来与疾病作斗争的智慧结晶。壮医以三气同步、三道、两路和解毒调气补虚等理论为其主要特点，壮医养生思想是壮族人民在壮医理论指导下、在长期医疗活动中形成的独特养生经验总结。本文通过对壮医养生思想进行初步探究，以期为开展壮医养生保健研究提供参考。　　1三气同步的整体观　　三气同步是指天地人三气协调平稳运行，是人体最佳生命状态的保证。天，指天气；地，指地气，二者合称天地自然之气。地气上升，天气下降，导致万物生长化收藏

2、。人作为自然界的产物和组成部分，必然受自然规律的支配和制约，自然之气不断地运动和变化，会直接或间接地影响人体[1].壮医的三气同步理论指出，人是天地自然的产物，也是天地自然的组成部分，人与天地自然是一个整体，不可分割。因此，天气主降，地气主升，人气主和，才能生生不息。　　壮医认为，人在养生中只有主动地效法和顺应天地阴阳变化规律才能达到健康长寿的目的。一要尊重自然，保护自然，热爱自然，与自然和谐相处。广西壮族地区众多的长寿之乡山青水秀，森林茂盛，空气清新，河水清澈，四季如春，这也是人们保护自然得到的馈赠。二要顺应自然，效法天地阴阳四时的变化。春夏秋冬四时对人体的阴阳、三

3、道和两路等都产生影响，人只有遵循四时变化规律，采取相应的养生方法，人体自身才能保持三气同步的健康常度。　　三要顺地而养，适应当地的气候和环境特点。一方水土养一方人，气候和地理环境的长期作用，对人体的生理和病理产生一定影响。针对壮族地区炎热多雨，西北高而东南低，山多地少森林茂盛的地理气候特点，壮族人民在长期的生产生活中逐步形成了独特的饮食、起居习惯。在饮食上，喜食来自自然界的野菜、野果、野生动物等，其中不少食材具有清热除湿的保健功效，如夏季常用作凉茶的薏米，作为蔬菜的苋菜等。　　在居处上，壮族人民创造了独具特色的干栏建筑，房子一般依山而建，通风采光好，为了避免湿热气候对

4、人体的伤害和防止禽兽的侵扰，人在二楼居住，家畜则养在一楼。　　2三道为养的健康观　　壮医认为，三道，即谷道、气道、水道，是维持人体生命活动的重要通道。具体言之，谷道是食物消化吸收及精微输布之通道；气道是人体一身之气化生、输布、贮藏之处所；水道则是人体水液的化生、贮藏、输布、运行的场所[2].三道各司其职，分工合作，滋养全身，从而实现了天地人三气同步,保证了各种生理活动的正常运行，故生理上互相配合，密切联系；病理上常可相互影响，相互传变。壮族地区生态保护较好，清新的空气，优质的水源，天然的绿色食品，对谷道、气道和水道功能的正常运行发挥了重要作用，从而提高了人体对疾病的抵

5、抗能力，使人体维持健康的常度。　　壮族作为我国最早的稻作民族之一，特别重视谷道在强身壮体、预防疾病、增进健康、延缓衰老中的作用。壮族地区的长寿现象与人们合理的饮食息息相关。　　人们日常生活多以粗茶淡饭和素食粗食为主，多为土生土长的绿色食品，这些食物大多具有五低（低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、低热量）和二高（高维生素、高纤维素）的特点。例如，着名的长寿之乡巴马县的黄珍珠玉米就具有营养丰富和脂肪、蛋白质含量比较高等特点；烹饪菜肴所用的火麻仁油就是目前世界上惟一能溶于水的植物油。他们合理的饮食搭配和良好的生活方式对保证谷道的通畅和功能的正常发挥有着重要作用。　　3两路畅通

6、的形神观　　两路，指龙路与火路，是壮医对维持人体生机和反映疾病动态的两条极为重要的内封闭通路的命名。龙路，是体内运行血液的场所，也是约束血液运行的通道。龙路的功能主要是为内脏、骨肉、官窍输送营养物质，其以大小X络的形式遍布全身，内入脏腑，外至肌肤，无处不到，其中枢在咪心头（心脏）。火路是体内传感各种信息、维持人体内外环境之间的平衡协调以及调节体内生理平衡的通路，其中枢在巧坞（壮语对颅内容物的称谓）[3].壮医十分重视两路的通畅，通过劳动、体育锻炼、怡养性情等保持两路通畅，达到形神共养的目的。　　壮族人民很早就认识到运动的重要性，人们通过适度的运动，可以改善龙路的功能，

7、从而达到壮体强身、预防衰老和延年益寿的目的。即使是现在，很多壮族人民都还保持着日出而作、日落而息的传统生活方式和坚持劳动的良好习惯。壮族人民常在节假日开展形式多样的传统体育健身活动，民间至今仍然保持习武强身的习惯。　　人们通过坚持运动来增强体格、通畅龙路,从而达到行气活血、疏通经络、祛病强身的目的。火路中枢在巧坞,而壮医认为巧坞主神.壮人在日常生活中，知足常乐，清静安宁，对生活无过高的欲望和要求。　　壮族村落民风淳朴，尊老爱幼，家庭成员及邻里关系都十分融洽。在很多四世同堂甚至五世同堂的长寿大家庭里，家庭成员间的感情深厚，关系十分和睦。壮族自古以来就是