一岁宝宝饮食安排

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1、一岁宝宝饮食安排2008年07月14日星期一20:26■饮食时间早上6点：配方奶粉；上午8点：蒸蛋羹；上午9点30：喝水或果汁、水果中午11点30：菜粥、烂面、配菜，有荤有素，多种食品；下午13：00：喝水或果汁（钙水可以放在这个时候），水果；下午15：00：甜点或糖水类下午16：30：白开水下午18：00：可以喝奶或吃菜粥（或烂面）晚间20：30后：配方奶粉夜间可跟进孩子情况决定是否喂奶。一般来说，较小孩子的午餐和晚餐，可以采用一顿奶及一顿粥（或烂面），孩子逐渐长大时，可吃两顿粥或两顿面，或一粥一面；临睡前喝奶。半夜里可以不再喝奶。注意点：　　1、一岁孩子的奶量不宜过多，400～5

2、00毫升为宜，奶量过多会影响孩子对辅食的兴趣；每天保证一只蛋；　　2、菜粥和面条中的荤菜可选择鱼类、肉糜、白切猪肉末、鸡、鸭胸脯肉、虾、膳丝、肝末（泥）等，前三种荤菜每周可以多吃几次，河虾较热，不宜经常食用；肉类等食物尽量安排在中午食用，晚餐以菜为主，利于孩子消化。　　3、蔬菜可选择青菜、卷心菜、胡萝卜、土豆、花菜、番茄、黄瓜、山药、南瓜等，其中红、绿色蔬菜量要占一半以上。4、1岁以前的宝宝不能吃盐和糖，盐会加重宝宝肾脏的负担，糖会损坏宝宝的牙齿，宝宝食品中应该不含有这两项成分的，因为食盐是由钠和氯两种元素构成的，而过多的钠对婴儿有害。因为婴儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多

3、的钠，因而很容易受到食盐过多的损害，而这种损害很难恢复的，其结果是孩子将来就可能发生高血压。摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。有些人对此不太注意，婴儿食品往往按成人的味觉定咸淡，就产生了婴儿摄入盐分过多的危险。婴儿从6个月开始吃咸味的食品，用盐量随月龄增加，从0.8—1.5克/天，满一岁的宝宝食盐量每天应小于2.0克。吃过咸食物除上述的危害外，还会造成婴儿不愿吃乳类，偏爱浓味的食物，容易导致挑食的习惯。　5、对体重不足的孩子可以在午点时再加半瓶奶。起床8：00白水（尽管他不爱喝，也要给他）

4、200的配方奶9：00一瓶钙水，伊可欣10：00水果的或点心11：00午餐（面条、饺子、馄饨、米饭等）13：00--15：30午睡15：30100的配方奶或点心、水果18：30晚餐（各种粥加青菜）21：00100的配方奶8：00奶粉250ml9:30小点心11：00青菜碎肉粥12：30喝排骨汤13：00吃水果14：00奶粉250ml16：00吃蒸鸡蛋18：00青菜碎肉粥20：30再增加一小碗碎肉粥或小点心临睡前半小时可以奶粉200ml另外提供一份食谱做对参考：早餐：菜粥、牛奶(豆浆)或鸡蛋。午餐：烂饭、肉末、青菜(或油菜)、洋葱、猪肝。点心：菜肉包子或饼干、豆浆。晚餐：菜饭、肉丸(鱼

5、丸)、青菜汤。1岁宝宝吃点饼干可以吗？2008年10月20日19:02[我来说两句(2)][字号：大中小]来源：搜狐母婴　　主持人：应该是到1岁的时候可以吃点饼干是吗？　　周敏：对，幼儿来讲1到3岁这样的孩子，吃的原则逐渐可以跟大人三顿的正餐一样，可以加一些点心，这个点心不要在餐前一小时吃，逐渐养成和大人一样的就餐习惯，这么大的孩子可以自己开始学着吃饭了，所以养成和大人同时进餐的好习惯。　　但是跟大人同时吃饭的时候要注意，要细软一些的，容易咀嚼的，孩子已经长牙了，少给孩子一些煎炸的食品、烧烤的食品，注意的问题是，在我们大人的食品里面调味料、盐分是比较高的，所以跟大人同吃的孩子要注意少

6、盐、少油，果汁、碳酸饮料也不建议给孩子。　　宝宝不宜多吃20种食物(图)2008年01月30日06:32[我来说两句(6)][字号：大中小]来源：搜狐母婴社区[点击图片进入下一页]　　孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料；而父母则总是一味地给孩子补充一些营养性食品。医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。　　1、桔子 　桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。[点击图片进入下一页]　　2、菠菜　　菠菜中含有大量草酸，草酸在

7、人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。　　儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。[点击图片进入下一页]　　3、鸡蛋　　鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。　　故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。[点击图片进入下一页]　　4、浓茶　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸