青岛体验营1—拍拉2年，为何还要参加体验营？

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1、青岛体验营1—拍拉2年，为何还要参加体验营？        看博客、看分享、看视频拍打拉筋两年的她，为什么还要参加体验营？很多人理论、案例都很熟，但是一到实践就不灵了，为什么？这就是体验营的心法，完全真刀实枪体验，没有那个痛，根本无法揪出深层的病根。而体验营也是将拍打拉筋理论过渡到实践的桥梁，看这位过桥的体验就知道了，什么是真正的拍打，拉筋，那简直是摧枯拉朽！     作为资深拍打拉筋爱好者，虽不间断地拉筋和拍打，但基本上以拉筋为主，且一般是生了病才积极拍拉，因为没参加过体验营没有直观感受，力度、效果一直是初见成效而已，

2、但这不妨碍我对拍打拉筋的热爱，仍旧每天看博客看分享。    这次在青岛举办二日体验营，天时地利人和，这么方便且又是在美丽的八大关，其实最初我还犹豫过参不参加，因为和浮来山之行有冲突，后来还是我先生力鼎我参加（还积极为我缴纳报名费，这次太意外了!）。果然不虚此行，也给身体、头脑来了一次风暴。     修教练是我在博客上经常看到的，大名如雷贯耳，真身第一次见到。好象比照片上清瘦了些，高大斯文的样子。说话也是慢声细语、不急不躁。回顾两天来的感受，大体如下：    辟谷-----虽然是两日辟谷，教练说严格意义上讲这不叫辟谷，因为

3、周六早晨还吃了点饭，且还有姜枣茶作能量。即使只有两日，我觉得已经是个挑战了。我平时饭量较大，偶尔一顿不吃就饿得心里发慌，从理论上来讲自己也都明白辟谷的好处，还有佛家“过午不食”等也很赞同，真正实践到自己身上可就不是一回事了。白天空闲不下来还不觉得饥饿，到晚上，尤其回家后家人晚餐时，可就有点考验我的定力了。不过还好，顺利完成。我觉得我以前吃得太多了，有时肚子明明饱了还要再吃，还是要惜食些为好。明白了这点，中午食堂吃饭要的份量就比平时减少一半，够用就好。    禅跑-----以前大体上知道点，看博客也有很多图片，但终归不如亲

4、自体验感受深。我理解就是慢跑，而且是非常慢的跑，不是走。中医讲只要是跑就比走强，果不其然。以前夏天傍晚，我经常在植物园散步加快走一小时，约六七公里，东张西望，心神不一，走完后出汗，感觉疲累。这次体验了禅跑不一样，同样一小时慢跑下来，身体只是微汗，且收心收神，只是略微有点头晕，休息会就没事了。身体反而轻松得很。    静坐-----第一次静坐时觉得时间真难熬，尤其是前面几分钟，老有种往后倒的感觉，摇摇晃晃的，心神也难于集中。东想西想的，一会想工作上的事情，一会又想近来看的某个电视，过了好长一段时间，突然感觉灵台一阵空明，四

5、寂空空，周围什么声音也没了，持续有不长时间，被修教练一声“好了”惊醒了。那感觉真是太好了！难以言说，意犹未尽。第二次静坐入静时间较短，听着时有时无的音乐，满脑子想着看着的都是莫干山的一山修竹，心情十分平静，虽然没出现四寂空空的感觉，不过觉得20分钟很轻松就过去了。我觉得在家里也可以偶尔尝试一下，把自己完全沉寂下来，完全地放松身心。    站板拉筋-----拉筋板推出时间不长，也是第一次体验，我感觉我拉筋时间也蛮长的了，虽然每次力度、时间都不长，但是应该拉膀胱经很轻松的，没想到站板的20分钟那么难挨，几乎是弓着身子，过了有

6、10分钟时间才站得稍直些，小腿肚子更是酸麻胀痛得厉害。好不容易坚持到20分钟，觉得和拉筋凳相比还是不一样。这个站板需要脱鞋站，脚上的经络丰富，也是全身都能拉到。    拍打拉筋------拉筋因为我在家里也是按要求做的，所以毫不费力，只是注意观察姿势等有无不正确的地方。重点是拍打。由于我给亲友同事讲拍打时一般都是我拍打他们，作为被打一方还从未有过。看博客文章总觉得他们言过其实，哪里有那么疼，所以说没有体验就没有发言权，真正挨了小熊教练的一顿打，才一分钟左右，我右肘关节黑了一片，我还以为经过两年拍打得差不多了，心脏病什么的

7、应该离我很远了，一看那片黑，才觉得我的功力差太远了。    次日拍打腘窝，又是小熊教练把我一顿打，疼得我又哭又叫，不能自己，一看也全是黑痧。呜，身体是骗不了人的，不能自欺欺人了。谨记要“忘记病名”，可绝不是“忘记病”，我也快成那阿Q了。原本自我感觉身体还良好，一到体验营，现出原形了。还有拍打手法，的确不一样，怪不得都说“铁痧掌”呢，这次遗憾的是没挨修教练的打，看他手掌肉厚实，一掌下来像是一个铁饼砸下来，在旁边看得我心惊肉跳。      拍打还有一个小插曲，原本这次体验营第一天我的例假就差不多没有了，结果第二天拍打完腘窝，

8、经络一通又有了，且颜色还比较正。以前我的例假是暗红且有大量血块，原以为我的身体着凉，注意保暖后，下个月还是如此，看来是经络不通的问题。而且以前总感觉排不净，这次挨一顿打还通了，看来以后得注重拍打了。    希望明年还来青岛举办七日体验营，届时我这东道主可好好邀请辛苦的教练们游山玩水，放松一番。那么，明年再见？！