老年人如何减少脑卒中的发病几率

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1、老年人如何减少脑卒中的发病几率姜莉吉大二院【摘要】从改善饮食习惯、戒烟戒酒、加强体育锻炼、提早做好预防、定期检查身体等方面入手，以减少老年人脑卒中的发病几率。【关键词】脑卒中老年人减少发病[3]世界卫生组织统计，由脑卒中(又称脑血管病、脑血管意外、中风)引起本国人民死亡占前三位死因的有40个国家，我国是其中之一。在我国和日本等亚洲国家，脑卒中的病死率是冠心病的4～5倍。据1986年统计，我国每年脑卒中的发病率达109.74/10万，患病率达245.16/10万，与世界上脑卒中平均发病率200万/年左右，患病率500～600万/年，死亡率100万/年左右相

2、比，我国脑卒中危害程度在国际上处于中等水平。这说明在我国高发区脑卒中后给人们带来生存质量及生命的危害是巨大的。我国脑卒中存在“四高”的特征，即高发病率、高死亡率、高后遗症率、高复发率。■了解脑卒中早期症状　　通常，脑卒中患者的早期症状较明显。如果出现下面其中的一种或几种症状，短暂反复发生时，要高度警惕，这有可能是脑卒中的预兆，要及时到医院治疗。　　突然一只眼或双眼短暂发黑或视物模糊。[2]　　突然看东西双影或伴有眩晕。　　突然一侧手、脚或面部发麻(木)或伴有肢体无力。　　突然说话舌头发笨，说话不清楚。　　突然眩晕，或伴有恶心呕吐，甚至伴有心慌出汗等。　　

3、没有任何预感突然跌倒，或伴有短时神志不清。　　■发现卒中患者怎么办　　脑卒中患者的治疗越早越好，病人最好在发病3个小时内得到有效的治疗。　　发现脑卒中患者后，身边的家属或单位同事、朋友应该沉着冷静，将患者放平，仰卧位，不要枕枕头，头偏向一侧，避免口腔内的分泌呛咳误吸到肺部造成患者窒息。另外，切忌给患者服用药物，因为脑卒中大致可分为出血型和梗塞型两种，在没有确诊以前，绝对不能随意用药，否则会加重病情。与此同时，应该立即拨打急救电话，并简单叙述病情，让急救医生做好抢救的物质和心理准备。整个转运过程中，家属最好尊重急救医师的建议。切忌选择自驾车或出租车转运，数

4、据调查显示，大部分被延误治疗的患者是没有采用急救车的方式转运。■如何预防脑卒中1、饮食习惯不吃早饭。有的人晚上入睡迟，或有睡懒觉的习惯，不到上班时间不起床，于是难免经常不吃早饭。这样，会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，对大脑有害。   饮水不足。研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素，尤其是老年人感觉迟钝，对口渴的反应不如年轻时灵敏，易发生“缺水”现象。因此，要想大脑健康，不忘常饮水。[2]吃土豆。平均每星期吃土豆5～6个，可使脑卒中危险降低60％。原因在于土豆中含有丰富的钾，钾可以稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。同

5、样道理，香蕉、杏、桃等含钾也丰富，亦有预防脑卒中的功效。[2]饮牛奶。牛奶中含有一种特殊成分，有保护脑血管的作用。动物实验显示，牛奶确能减少高血压大鼠的脑卒中危险。故坚持每天饮用1～2杯牛奶，不失为一个好办法。[2]服用鱼肝油。鱼肝中含有一种特殊脂肪酸，具有对抗血小板凝集和降低血液粘滞性的特殊功能。血小板的聚集及血粘度增高，常是形成脑血栓进而导致脑梗死的病理基础。因此，在医生的指导下服用鱼肝油对脑卒中有一定防范作用。[2][1]膳食纤维必须充足。膳食纤维是食物中一类不能被人体消化吸收的物质，有降血脂、降血糖的作用，对心脑血管疾病有预防的作用。增加抗氧化营

6、养素的摄入。抗氧化的营养素有胡萝卜素、维生素E、维生素C和微量元素硒，它们有清除氧自由基，防止或减轻动脉粥样硬化的作用。注意合理平衡饮食限制。脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多使用。注意荤素搭配、粗细混吃，蛋白质的补充既要不过多吃肉蛋又要注意补充奶类、豆制品类蛋白质，以增强病人抵抗力。多吃蔬菜瓜果，蔬菜水果含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等以较多的膳食纤维，这些都对防治脑卒中能起到良好作用。2、戒烟戒酒不吸烟[2]吸烟损害大脑。尼古丁升高血压；吸烟增加血液粘度和血小板的聚集，还加速脑动脉硬化，促进血凝块形成。吸烟者发

7、生脑卒中的危险性比不吸烟者高2倍。每天吸烟25支以上的中青年女性更易患出血性脑卒中，比不吸烟的女性高10倍。在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高。吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。此外，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退。这样，必然会影响学习

8、和工作。   饮酒要有控制[2]长期过量饮酒的危害后果是极为严重的。会对大脑有严