中学生心理健康教育讲座 yuhuai

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1、中学生心理健康教育讲座安徽安庆市长江心理研究所汪明生是以脑的活动表现出来，即为感觉、知觉、记忆、想象、思维、情感与情绪、意志等心理过程。一句话，是指人们在实践活动中，通过头脑对客观事物的主观能动反映。因此人生活着，人在心理都在活动着。人人如此，无一例外。什么是人的心理现象心理学的几个概念1.心理问题——心理问题是一个生活化的、宽泛的概念，指心理的不健康状态。这个不健康的状态，既可以是不那么严重的心理问题，如暂时的、偶尔的失眠或焦虑等，也可以是严重的心理问题。没个人或多多或少都有过。它是心理不正常状态的统称。它包括了轻

2、微的，性质上属于正常，但症状上不正常的心理状态。2.心理障碍（心理异常、心理疾病）3.精神分裂心理卫生运动发展历史世界心理卫生运动发展历史当代心理卫生是从如何认识精神病和给精神病人的待遇开始的。代表人：Pinel(1789)1908Beers《一颗找回自我的心》；“康涅狄格州心理卫生协会”成立。自“心理学之父”（W.Wundt）1879年在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室开始，就宣告心理学作为一门独立的学科正式诞生，100多年来的发展，不仅使学术流派林立，而且分支学科迭出。1930年5月5日，在华盛顿召开第一

3、届国际心理卫生大会，成立“国际心理卫生委员会”。1948年，伦敦召开第三届国际心理卫生大会，正式建立新的国际心理卫生组织——世界心理卫生联合会（WorldFederationforMentalHealth,WFMH）。1949年世界卫生组织总部设立精神卫生处中国心理卫生运动的发展及现状1930年左右，中国现代心理卫生运动的萌芽吴南轩：“除我国外，日光照临之地，几乎无处不有心理卫生运动的踪迹。”《中大教育丛刊》中央大学心理系开设“心理卫生”选修课中央大学《旁观》杂志内发刊《心理卫生专号》1936年4月19日中国心理卫生协

4、会在南京成立1937年～1948年，协会工作基本停顿1949年～1955年，展开部分工作1956年～1976年，工作停顿1985年4月中国心理卫生协会再次成立，陈学诗教授任理事长目前，有14个专业委员会、27个地方分会、三本学术杂志、一本科普杂志。我们国家目前拿到心理咨询师资格证书上岗的还不到三千人，并且基本上都是兼职的我们敬爱的周恩来总理在1963年指示：“一定要把性心理卫生知识告诉青少年，要在女孩来月经前，男孩发生首次遗精之前把有关性卫生知识告诉他们，让他们能用科学的知识来保护自己的健康，促进正常发育。”（以一般人

5、或大多数人为标准）1、社会规范:即把社会通行的行为规范当作标准,凡符合社会规范,就是心理健康，否则,即为心理不健康;2、社会适应:能够顺利适应社会者,心理健康,否则心理不健康;3、成熟水平:心理发展成熟水平与年龄、社会角色地位一致，即为心理健康,否则,心理不健康。心理异常判断的标准心理健康的标准1（中国）①有充分的安全感；②了解自己，并对自己的能力做出正确评价；③生活的目标切合实际；④与外界环境保持联系；⑤保持人格的完整与和谐；⑥具有学习能力；⑦保持良好的人际关系；⑧适度的情绪表达与控制；⑨在不违背社会团体的要求下，能

6、发挥其个性；⑩在不危及社会规范下，能恰如其分的满足个人地基本要求。心理健康的标准2（美国）(1)身体、智力、情绪十分协调;(2)适应环境，人际关系良好；(3)有幸福感；(4)在生活、工作中能充分发挥自已的能力，有效率感。心理健康标准3(WHO)1.正常的心理状态；（1：良好的自我认知（2：良好的自控能力（3：良好的协调能力2.良好的社交能力；（1：学会微笑（2：原则：平等、真诚，友爱，互助等（3：异性的交往3.良好的社会适应能力。（1：身体适应（2：心理适应青春期话题1.男女生殖结构与生理功能2.激素调节和人的生

7、理与心理需求2.性、性保健与性道德心理障碍（神经官能症）1.自卑症2.抑郁症3.焦虑症4.恐惧症5.强迫症6.癔症7.多疑症8.性与性变态心理减压10法1.设定现实的目标对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。2.将压力写出来一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。3.统筹安排事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。4.适时放松每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、

8、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。5.慢慢用餐用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。6.想像比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。7.闻香气香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。8.读书当您在书的世