发牢骚易患心脏病

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1、发牢骚易患心脏病国外一项研究显示，牢骚满腹、愤世嫉俗的人易患心肌梗塞。20年的追踪调查表明，强烈愤世嫉俗的人患心肌梗塞者高达15%，死亡率为13.4%；偶发牢骚者发病率、死亡率为2%左右。研究认为，爱发牢骚的人常处于焦虑状态，体内分泌过多的肾上腺皮质酮，当这种激素过高时，便会导致心脏病发作。久坐不动是心脏病的主因美国心脏学会说，缺少运动是患心脏病的主要原因。适度的活动有许多方式，如从事园艺、家务劳动以及舞蹈等都是不太激烈的活动，如果每天去做，都对预防心脏病有帮助。如果能每天做30至60分钟的轻松散步或等量的活动，至少每隔一天做一次，一星期做三四次，对于预防心脏病的发生十分有益

2、。八月是冠心病的高发期冠心病的流行病学调查研究发现，每年的7、8月份是冠心病患者发生急性心肌梗塞的高峰时期，死亡率也比较高。因为7至8月份正值盛夏，气温高、闷热，由于人体出汗过多，血液浓缩，血脂升高，血液粘稠度增加，血流缓慢，加之气压低造成人体缺氧，因心肌缺血缺氧，导致急性心肌梗塞的发生，并可发生心脏猝死。科学研究证明，人体任何散热都与心脏和循环功能密切相关。在高温环境中，心脏跳动频率加速，收缩强度增加，心搏出血量增加，在室温达35℃时，心搏出血量可增加50%至70%，原来有病的心脏往往不能承受这些额外负担而导致心脏病发作，甚至发生猝死。医学家们还发现，人的血液粘稠度在夏季最

3、高，7至8月份是老年人血液粘稠度最高的时期，因为天气炎热，人体排汗过多，饮水相对不足。如不及时补充水分，必然引起血液中水分减少，而血液中水分减少就会使血液粘稠度增高，致使血流缓慢，当血液粘稠度增高到一定程度是，会发生血液凝血，即出现血液凝集块，造成血管栓塞，从而引起脑梗塞和脑血栓形成。盛夏冠心病患者需注意：1、遵照医嘱暗示服药，若病情发生变化及时就医。2、搞好室内通风降温，使用电风扇时不可直吹身体，使用空调时不可把温度调的太低。3、避免情绪激动，要睡眠足，休息好，不过劳。4、“不渴时也要常喝水”，每天分散地饮水2000至2500毫升，中晚餐适量喝些菜汤，保持水钠代谢平衡。冠心

4、病患者也能长寿冠心病是一种常见而又对生命威胁极大的疾病。但临床观察发现，一些冠心病人的病史越长，越是能获得长寿。其原因何在呢？这是因为冠状动脉的循环功能具有很大的潜力，供应心肌的冠状动脉各分支之间犹如纵横交错的“河流”，在“河流”上又有许多分支。平时血液流动主要循“主航道”运行，但一旦冠状动脉的一个较大的血管被堵塞后，血液还可通过“小河”，保证堵塞血管远端的心肌血液供应，这称之为冠状动脉的“侧枝循环”。刚发生冠心病时，这种“侧枝循环”不完善，常易引起相应的心肌缺血，出现症状。严重缺血时就会发生心肌梗塞，或引起严重的心律失常，导致猝死。不过随着病程的延长，“侧枝循环”的功能会不

5、断增强。“主航道”的“小河”会增宽，数量增多，就可能使相应的心肌缺血得以改善，冠心病的病情也日趋好转。临床检查也证明，不少冠心病病人尽管患病多年，病初有胸闷，心绞痛等症状，而后反而症状减轻或消失，心电图检查原有的心肌缺血，后来却又基本正常。当然，冠心病患者能长寿是有条件的，这就是重视自我保健非常重要。主要是要做到适量运动、科学饮食及精神调剂等几方面的保养。1、每天应参加一定活动量的体育锻炼，但不要过分剧烈，应按年龄和体质及有关疾病制定不同的活动量。因为运动能帮助“侧枝循环”建立，促进心肌的血液循环功能。老年人运动方式以散步、静坐气功及打太极拳为宜，中年人可以进行慢跑、做韵律体

6、操等中度运动。采取某些锻炼方式应在医生的指导下进行，不要做力所不能及的运动。当其在运动是感到头昏、胸闷、心慌、气短，或运动后感到很疲劳、睡眠不好、食欲减退，则表示活动量过大，应适当减小。2、饮食上，要少摄入动物脂肪和含胆固醇高的食物，少吃甜食及限制食盐摄入量。要适当多吃鱼（特别是海鱼）、黑木耳、香菇、洋葱、大蒜等降血脂、抗凝的食物，多吃新鲜水果、蔬菜及含纤维素较丰富的食物。可少量饮酒（葡萄酒最好），以扩张小血管，加快血液循环，但不应多饮。晚餐切莫过饱，因为这样最容易引发冠心病及高血压等。3、要时常保持乐观情绪。因为良好的心境能促进气血流通，有利于冠心病的稳定及康复。为培养乐观

7、开朗的情绪，除对生活充满信心和希望外，还应注意摄取一些有益的精神营养，如读文学作品、绘画、听音乐等，常参加一些自己喜欢的体育运动（尤其是集体活动），平时应广交朋友，这有助于开阔心胸。此外，冠心病患者要注意冬季防寒，夏季防暑降温，尤其是暑天多饮水，少吃冷饮，洗浴的水温以接近体温为宜。养成定时就餐、按时起床入睡的生活习惯。便秘会因屏气而诱发冠心病等，故平时应多吃绿叶蔬菜和易消化的食物，尽量做到定时排便的好习惯。同时，定期到医院复查，按医生的要求服药。这样，冠心病患者是能够步入长寿之列的。本文来自：http: