试论中学生男子排球身体训练与技术运用的关系（毕业论文）.doc

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1、试论中学生男子排球身体训练与技术运用的关系摘要：排球是一项历史悠久，在中学生之间广为开展的体育运动。木文通过研究了解适合现阶段中学生男了排球队的身体素质训练方法，身体训练与技术运川Z间的关系和运动员通过素质训练自身发展的情况。探究什么样的身体训练更适合现阶段的屮学生男了排球队，这种身体训练对技术运用是否具有影响，这种影响对于屮学生男了排球是否有益。通过研究得出合适现阶段屮学生男子排球队的训练方法，合理的索质训练和技术运用增加了运动员的白身发展。为排球索质训练方法增加新鲜血液，提高了训练效率和效果，为我国排球事业的发展做出了少许的贡献。关键词：身体训练技

2、术运用关系提高第一章现阶段中学生排球开展现状及研究意义排球运动是在我国和世界开展得比较普遍和重要的体育运动项目深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。尤其是在中国排球队在世界各大比赛取得好成绩Z后，排球运动项日在国人心目屮始终保持着比较高的地位。我国排球运动空前普及和发展，学校体育屮排球已被列为我们大中学校体育教材的内容之一，软式排球也列入了《全国九年义务教育全口制屮小学体育与健康教学大纲》的必修课。排球运动是增强体质的一项运动，尤其迅少年儿童正在长身体的时候，经常打排球，能够促讲神经系统、运动系统、血液循环系统等身体机能的全面的发冇。与此同时排球运动是一

3、项集体对抗性的运动，不仅可以培养少年儿童的机智灵敏、勇敢顽强、果毅果断等优良品质，而且能够增强青少年团结合格的集体主义精神。在排球运动开展的如火如荼的同时•，我们也注意到，在屮学校园屮排球训练及比赛的开展存在着一定的问题。这些问题影响着排球教学，值得引起大家的重视，也值得研究和思考。木文通过实验法和文献资料查阅法，研究适合现阶段中学生男子排球队的身体素质训练方法，来讨论素质训练与技术运用Z间的关系和运动员通过素质训练自身发展的情况。探究什么样的身体训练更适合现阶段的中学生男了排球队，这种身体训练对技术运用是否具有影响，这种影响对于屮学生男子排球是否有益

4、。这样的研究在现阶段是非常有必要的。通过木文的研究能得出合适现阶段中学生男了排球队的训练方法，合理的素质训练和技术运用增加了运动员的自身发展。为排球素质训练方法增加新鲜血液，提高了训练效率和效果，为我国排球事业的发展做出了少许的贡献。第二章中学生男子排球身体训练与技术运用既然我们要讨论屮学生男子排球身体训练与技术运用的关系，就要从身体训练和技术运用两方ifu入手。2.1中学生男子排球训练过程中的身体训练身体训练是指训练过程中运川各种身体练习，有效的影响运动员身体形态的变化，增进健康,提高有机体机能的训练。它是承担大强度、大运动量、掌握技术、战术和培养专

5、项所需要的稳定的心理品质的基础。屮学生男了排球运动员身体索质训练，通常特别注意发展他们的弹跳力、起动和移动速度、挥臂速度、手指手腕力量、场上的灵活应变能力、弹跳和移动耐力以及柔韧性等素质。而提高这些素质往往需要进行大量的训练。运动训练的一切活动，都与创造优异运动成绩这一1=1的不可分离，身体素质训练也不能离开运动专项。所以排球运动员的身体素质训练必须围绕排球运动特点进行。在这个前提下，抓好一般身体素质训练，使运动员身体机能能力得到全面提高，为专项打下牢固的基础。与此同时身体训练要因人而异，从运动员的实际情况岀发。学生的运动能力受遗传、教育、身体条件和心

6、里素质、智力等方血的影响，差异很大，加Z,兴趣和爱好备不相同，从而运动训练的内在动机备异，不仅每个人的起点不尽相同，而且随着训练过程的发展而不断发展和变化。身体训练是基础也是根木，在屮学的教学活动屮可以采取一些不激烈但是有效的方法來提高大家的身体素质，这些方法也是因人而异，因地制宜的，需要教练员和体冇老师在长期的T作生活屮进行总结，逐渐探索适合白己学生的训练方式和上课方式，尽量做到事半功倍。在实践屮检验真理。每个老师或考教练都应该总结一套适合自己以及学生的教冇方法，可以最有效的提高学生的身体素质。身体训练包括很多的方面，如力最训练，敏捷训练等等基础性的

7、训练，不同的基础性训练可以提高运动员不同的能力。木文就力量训练这一个方血进行较深入的研究。1.力量训练的原理力量素质是排球运动员最重要的基木素质是运动员掌握运动技术，发展各项身体技能高运动成绩的基础。排球运动的灵活性、协调性、耐力等部与力量素质有密切的联系。2.力量训练的方法力量训练的方法有很多种，包括仰卧起坐、单杠的引体向上、双杠屈臂撑、负重跳远、手指俯卧撑等等。在做这些力量性训练的时候一定要注意保护好学生的安全，防止出现意外。在排球运动中尤其要注重上臂力量的训练、腰腹部肌肉群力量的训练和下肢力量的训练。可以根据不同的训练侧重方向迹行不同的训练。对腰

8、腹部肌肉群不发达的学生可以进行仰卧起坐、仰卧举腿、余版仰卧起坐、肋木举腿、单扣悬垂举腿、俯卧体