哪些失眠是假性失眠.pdf

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1、翩耀枷响,,人的生命始自睡眠睡足够的精力进行活动和工题向老年朋友介绍失眠的。。,,眠是人们最好的养生之法作然而有不少的人因环、、发病原因症状表现检查诊,、、睡眠在人们的生活中确实因素出、、、境疾病年龄及心理断治疗方法用药原则家。,占了很重要的地位睡眠不现失眠失眠给人们的生活庭保健和营养膳食等方面的,仅可而且在睡。,,以消除疲劳和工作带来很大影响为此知识以使老年朋友们认清,,,,眠过程中人体所必需的物本刊组织了几位医学专家此病加强自我保健有效地,“”。质又得以补充从而使人有就失眠症的防治这个话防治失眠什么叫失眠文/王宏升,:,失眠是指由于各种原因导致的睡眠不足早起型这类失眠是

2、指入睡并不困难但,、间不长3一4包括睡眠的时间睡眠的深度或体力的恢复不持续时通常在凌晨点钟就醒,。,。界是一种常见的睡眠障碍长期失眠会引起来难以继续入眠,。,一系列临床症状进而诱发一些心身性疾病失眠最主要的症状为睡眠不足同时还:,失眠通常有三种类型常伴有许多不适症状及精神表现如头晕目、、、、:,力自汗盗难以入睡型这类失眠是指入睡困难要眩心悸气短体倦乏不思饮食,、、、、到后半夜方能睡着这种情况多由于白天精汗耳鸣耳聋急躁易怒恶心口苦腰酸腿、、、,、,习神紧张又焦虑恐惧等原因引起直到半夜心软注意力不集中健忘工作学效率下降。,。甚至失去学习和生活情无法放松难以入眠的能力:,,、易醒

3、型这类失眠患者常在半夜醒来或严重的失眠还会诱发一些病症如消瘦,,,、、、、睡得不安稳容易惊醒常有噩梦而且难以心动过速腹泻便秘血压升高消化道溃疡。。等病症再次入眠,6人们通常认为每天睡眠时间低于小时就是失眠其实这种论断是不,。,正确的这其中还包含有假性失眠要知道睡眠时间随年龄增长而逐渐减哪些,,,,一8一97一8少学龄儿童需1012小时青少年需小时成年人需小时而。6一7老年人只需小时就够了而且每个人对睡眠时间的需求量也有很大差。,;3一4失眠异有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉也有的人每昼夜只需小时,,。,就足够了而且白天照样生活和工作并没有不适感因此衡量一个人的正,。曰常睡眠

4、时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准如一个平均每晚睡9,。,闪三小时的人如果只睡6小时就会产生失眠的感觉反之一个平常习惯于每,,,晚只睡66小时的人小时睡眠就可使其睡得很好且消除了疲劳那就是正。,。常的睡眠因此绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间就认为是失眠假性,,,另外外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠是人体的正常反应过,,。,一段时间后即可恢复正常这种情况不能算作失眠精神负担过重往往夜,,。,、失眠不能寐但一旦解除精神负担不久便可恢复正常睡眠此外睡眠环境差如、、,。,蚊虫叮咬光线过强噪音过大等均可干扰睡眠因此对于这种情况下产生文/杨杰,。的暂时失眠不应诊断为失眠山