简单方法提升记忆力.pdf

《简单方法提升记忆力.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、健康技巧jjiankangjiqiao运动是静态的，即持续时间不长，但抽血化验前注意四点具有高强度，如举重、扔球等，利用肌肉内储存的能量进行，对化验影文／张葵响不大。另一类运动是动态的，即持续时间长，动作强度不大，如长化验是诊断疾病的重要方法，跑、游泳、自行车比赛等，需要大量结果准确与否和病人的配合有着热量才能维持，对化验结果影响较密切关系。为此，化验前的正确准大，在化验前2天内要尽量避免。备是得到准确结果的前提，就拿第三。采血前别大量服维生常见的采血化验来说，需要注意：素．否则会导致一些检验结果失第一。空腹血的采集

2、时间。空真。例如，摄入大剂量维生素c，腹血，通常是指清晨未进餐，距前会影响尿糖的结果。一餐约8～12小时抽的血。进食第四。末梢采血化验时请伸后，血液中的多种物质成分均会无名指。末梢采血适用于血量小呈现暂时性的变化，不能反映机于0．】毫升的检验项目，如末梢血体的真实情况。空腹血的采集时糖等。通常选择左手无名指指尖间一般在上午，特殊需要时也可的侧面，一是这个部位的血管比在清淡饮食后6小时。验血脂前2餐后l2小时采血。较丰富，二是有破口后不会影响周要保持平时的饮食习惯，且在第二．采血前不宜多运动。一类手指继续接触物体。1．

3、日J家介今绍天一我个们记给忆大训简单易学养眼五法审练法——故事记忆文I,T兰游戏。这个训练法可，／J以让家人陪你一起眼睛是心灵的窗口，从古至在我中，天人合一，气为我用。鹊±玩，也可以自己玩。今人们都十分重视眼的保健，历养l5分钟，然后慢慢睁开眼睛．提嘉伴如果有家人陪代医学家都主张“目宜常运”，并深吸三口气，气沉下丹田。每天耳，摸索出种类繁多、简单易学的养晚各做一次。．f—I书上的故事，在聆听目护眼妙法：妙法四：远眺按摩法。每日_蕞／l的时候，你要开动脑妙法一：闭目放松法。静心闭起，在空气新鲜处，闭目，眼球．『r_J筋

4、，尽力去想象那个目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支右到左，再从左到右各转5次，射撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放后突然睁眼，极目远眺；平静端松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每或坐定，用眼依次注视左、右、右上11做的话，可以在书上日做3至5次。此法能明显改善角、左上角、右下角、左下角，反复，J找一个比较感兴趣的视力，特别适用于经常阅读和写5次；用洁净的两手中指由鼻梁故事，尽量去记忆，然作的中老年人。侧内角鼻凹处开始，从上到下王1后自己再复述。这两种方法最后都妙法二：眨眼护眼法。一般人形按摩眼眶，然后眨动2()次。要和故事书进行对

5、照，这样才知每分钟眨眼少于5次会使眼睛干妙法五：转动眼球法。在肼道记住了多少，才会有训练记忆燥。一方面泪液可以润滑角膜，有边或椅上，双日向左转s圈，平力的效果。利于调节和改善视力；另一方面，前方片刻。每日早晚各做一次，听家人讲故事和自己看故事长时间盯着显示屏眼睛易干涩，要间断，H久必见成效。有资料的效果是有所区别的，一个是通眨眼可以补充水分。绍，一老人中年时的视力左眼过听觉来形成记忆，另一个是通妙法三：入静养目法。端坐，0．3，右眼为1．0，经过2()年早晒过视觉来形成记忆，如果这两种全身放松，眼微闭，双手放在膝转眼

6、球锻炼，近3年体检双目初方法能够结合起来的话，对记忆头，手心向上(有心脑血管病者手力均为1．5。青少年近视眼者长力锻炼就更加有好处。心向下)，心中意想：我在气中，气锻炼也有良效一46