日拱一卒,功不唐捐.doc

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1、日拱一卒，功不唐捐——我的2014年个人总结和2015年愿景 1932年6月27日，北大毕业典礼上，胡适先生在演讲的结尾说：“你要深信：天下没有白费的努力。成功不必在我，而功力必不唐捐。”意思就是说，没有一点努力是会白白的丢了的。在我们看不见想不到的时候，在我们看不见想不到的方向，你瞧！你下的种子早已生根发叶开花结果了。 当我在2014年的某一天，读到这篇演讲的全文的时候，深深感到内心深处某种声音的共鸣，后来我又读到一个词“日拱一卒”，一个小兵，没有多少的能量，但它认准了方向，没有迟疑，没有任何回途，过河以后就往前拱

2、，每天就拱那么一下，渐进渐新，最后直捣黄龙。 “日拱一卒，功不唐捐”，提倡的就是渐进的力量，每天进步一点点。看似微小的一步，只要方向是正确的，让时间来发挥复利的力量，到最后就变成了遥不可及的马拉松之旅。我想，这也正是过往一年我所秉持的理念和实践所依。 一、运动健康 第一、继续坚持“无伤、乐跑”理念，全年无伤，共计慢跑115次，跑量1209.205公里，完成年初制定的1000公里跑量目标，跑量比2013年增加1倍，共用时174小时，完成全马进5小时目标，全马成绩从5小时32分提高到4小时39分，半马成绩提高到1小时57

3、分，10公里最好成绩提高到55分06秒，最后阶段冲刺1公里最快达到4分35秒。 第二、继续践行囚徒健身，全年共计俯卧撑10190个，仰卧起坐6191个，坐姿卷腹1790个，靠墙深蹲445分钟。创造俯卧撑单组记录105个，完成实现囚徒健身俯卧撑的最终式---单手俯卧撑，最好单手俯卧撑成绩10个/组。 第三、学会自由泳。 第四、本年最高体重78.5kg，最低体重71.4kg，平均体重从4月份最高的77.38kg下降到12月最低的71.9kg，共计5.48kg。体检甘油三脂指标回归正常，安静状态心率从67次/分下降到55分

4、/分，免疫力明显增强，今年只感冒1次。 第五、加入杭马会、跑神俱乐部、金戈铁马、西山响马等跑步社团，认识好多志同道合的小伙伴，其中有几个成为真正的好朋友。 二、财务自由 第一、记满365天收支情况表，全年收支基本平衡，略有盈余。全年大宗开支包括但不限于:车辆支出13540元，餐饮支出12949元，运动支出9227元，电影等娱乐开支8469元，人情支出5580元，为家人支出5291元，购书支出4860元，医药支出3389元，借出款项3000元，电信宽带2000元，电费支出1307元，全年0现金支出天数155天，比去年还

5、差31天，离年初目标相差较远，全年预算执行没有到位。 第二、深刻认识到通货膨胀的可怕，现金是负资产。今年是作为业余投资者的第一年，将最近几年所学开始付诸实践，盘点了家庭资产负债情况，除保留应急准备金外，按比例放入支付宝，定投股票型基金和股票账户，截止12月31日，全年收益率28%，和雪球上动辄100%以上的大神相比，深感要学习实践再总结。 三、知识管理 第一、本年阅读非专业书籍共计50本，完成年度阅读目标83%，共利用枕上厕上等碎片时间250.5小时，全年阅读共计12598页，字数共计927.4万字，其中4月阅读最多

6、达到11本。测定个人平均阅读速度60页/小时。 第二、本年阅读后感觉在逻辑、眼界、思维等方面收获最大的当属以下一些书:1.袁了凡《了凡四训》;2.田志刚《你的知识需要管理》;3.《全力以赴---高效能人士的精力管理手册》;4.DavidAllen《搞定3》;5.稻盛和夫《活法》;6.RobertB.Cialdini《影响力》7.BrendonBurchard《专业化生存》;8.格拉宁《奇特的一生:柳比歇夫》;9.本田直之《杠杆时间术》;10.小小辛巴《百箭穿杨》。 第三、大块时间仍用于专业能力的提升，2014年用于专

7、业研习时间共计416小时，比去年提高27小时，但没有完成600小时目标，平均每天1.14小时，有待2015年继续提高。10000小时专业精进计划进行到6683小时，剩余3317小时，研习专业书籍12本，包括但不限于李巍《CISG评释》、吴焕宁《RotterdamRules释义》、王泽鉴《民法总则》、尹田《物权法》、韩世远《合同法总论》等经典著作，制作研习笔记，利用思维导图勾勒整个学科的架构，继续探索专业知识的输出方式和途径。 四、时间管理 第一、践行GTD的第六年，开始寻求输出，影响和帮助更多的人学习和实践自我管理，

8、2014年全年共计演讲12场，听众共计319人，对象包括蓝帆咨询、咸通科技、新东方英语、文津小学、杭州公安地铁派出所、钱塘公益俱乐部、杭州趁早读书会等单位，创造多个第一次:第一次为企业做内训，第一次独立组织演讲会，第一次给小学生讲时间管理和思维导图……真正影响和帮助一些人和我一起践行自我管理，构建个人管理系统。 第二、记满365天晨间日记，感谢