大学体育教学大纲.doc

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1、教　学　大　纲基　础　课教材纲要1、理论部分1.1系统理论知识讲授1.1.1大学体育1.1.1.1学校体育与学校教育1.1.1.2学校体育的目的与任务1.1.1.3学校体育的特点1.1.1.4学校体育的内容与组织形式　　　　　1.1.2大学身心发展特点与体育的培养1.1.2.1大学生身体发育的特点1.1.2.2大学生身体素质、运动能力特点1.1.2.3大学生的心理特征1.1.2.4大学生体育意识的培养1.1.3大学生的身体锻炼1.1.3.1身体锻炼的意义1.1.3.2身体锻炼的内容与特点1.1.3.3身体锻炼的原则与方法1

2、.1.3.4女大学生的身体锻炼1.1.3.5身体锻炼效果的评定　　　　　1.1.4运动竞赛1.1.4.1运动竞赛的意义和种类1.1.4.2运动竞赛的组织与编排1.1.4.3学校运动竞赛　　　　　1.1.5国内外大型运动竞赛与体育欣赏1.1.5.1国际大型运动会1.1.5.2国内大型运动会1.1.5.3体育欣赏　　　　　1.1.6我国传统的养生与保健1.1.6.1我国医学的传统养生保健理论1.1.6.2我国传统养生功法1.1.6.3国外养生理论与方法简介　　　　　1.1.7常见运动损伤的防治与保健按摩1.1.7.1运动损伤概

3、述1.1.7.2运动损伤的处理1.1.7.3运动中常见的生理反应及处置1.1.7.4保健按摩　　　　　1.1.8运动处方1.1.8.1运动处方的意义1.1.8.2制订运动处方的原则，程序及方法1.1.8.3运动处方的内容1.1.8.4运动处方实例介绍1.1.8.4.1一般健康人的运动处方的编制1.1.8.4.2各种慢性病或疾病期间的运动处方1.1.8.4.3病合恢复期运动处方的编制1.1.8.4.4运动处方锻炼的注意事项1.2理论知识小课堂1.2.1养生保健小常识1.2.1.1基础理论篇1.2.1.2科学炼身篇1.2.1.

4、3情志篇　　　　　1.2.1.4养生保健篇1.2.1.5饮食卫生篇1.2.1.6卫生常识篇1.2.1.7环境与健康篇1.2.2运动知识小常识1.2.2.1篮球运动基础知识与规则裁判法1.2.2.2排球运动基础知识与规则裁判法1.2.2.3足球运动基础知识与规则裁判法1.2.2.4健美、健美操运动小知识1.2.2.5滑冰、游泳运动小知识1.2.2.6武术运动小知识1.2.2.7奥林匹克运动知识与体育的奇闻轶事2.运动技术教材2.1身体锻炼2.1.1徒手体操：臂的举、摆、振、绕球、屈伸动作。躯干的：屈、伸、回旋、转体等动作，腿

5、的屈、伸、踢、举等动作。2.1.1.1徒手体操：原地的，进行间的，个人的，双人或多人的，对抗的体操。2.1.1.2综合性练习1－8节。2.1.2持器械的身体锻炼2.1.2.1实心球持球的举、摆、振、绕环，结合躯干的屈伸、转体、回旋、和腿的屈伸，跳跃等动作。单人、双人、多人的抛接，传递动作等综合性练习1－8节。2.1.2.2哑铃持哑铃的举、摆、振、屈伸、绕环等动作，结合躯干的屈伸、转体、回旋和腿的屈伸，跳跃等动作。综合性练习：1－8节。2.1.2.3跳短绳、长绳持绳的举、摆、振、屈伸、绕环等动作，结合躯干的屈伸转体回旋和腿的

6、屈伸，跳跃等动作。跳绳：单脚跳，双腿跳，一跳一摇，一跳多摇，（向前与向后摇绳）综合性练习：1－8节。跳长绳：正入跳，反入跳，变化跳。2.1.2.4肋木背向悬垂：前举腿、绕环、正悬垂，引体向上，后举腿，背悬垂；举腿至倒悬垂。压肩，体侧屈，后屈，身体波浪动作。2.1.3发展素质的练习2.1.3.1发展速度的练习2.1.3.1.130－50m加速跑2.1.3.1.230m行进跑2.1.3.1.350－100m跑或接力跑2.1.3.1.4各种突发信号的快速跑2.1.3.1.5不同距离的往返快跑2.1.3.1.6各种不同形式的追拍游

7、戏2.1.3.1.7短跑100m、200m、400m跑2.1.3.2发展耐力的练习2.1.3.2.1中长跑：800m、1000m、1500m、3000m、5000m跑2.1.3.2.2健身跑：5min，12min定时跑2.1.3.2.3越野跑，不同地带和不同形式的跑2.1.3.2.4各种障碍跑，和跨栏跑2.1.3.2.5走与跑交替跑和各种方式的变速跑2.1.3.2.6反复跑，间歇跑2.1.3.3发展力量的练习2.1.3.3.1立定跳远，急行跳远，三级跳远，多级跳远2.1.3.3.2蛙跳、兔跳、跳过河或跳过各种障碍2.1.3

8、.3.3跳上、跳下、摸高、跳2.1.3.3.4利用山羊，跳箱等物的各种跳跃2.1.3.3.5各种爬高、爬竿、爬绳等练习2.1.3.3.6利用水平梯做各种练习2.1.3.3.7立卧撑、俯卧撑2.1.3.3.8仰卧起坐、俯卧体后屈2.1.3.3.9引体向上，双臂屈伸2.1.3.3.10利用哑铃做各种发展力量