汗蒸百科小常识说课讲解.ppt

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1、汗蒸百科小常识中老年汗蒸注意事项1中老年汗蒸的好处2汗蒸的人群禁忌3注意事项01合理的使用汗蒸，一般不会有副作用，但要特别注意汗蒸过程中的这些行为。中老年汗蒸过程注意事项▎汗蒸前①排便将身体里的废物排出体外；②洗浴卸妆后换上宽松的衣服；③喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水④饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。汗蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸；后半小时，可以平躺或坐。1在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果2不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄3体验时适当补充水分

2、防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水，以喝水不胀为好4体验时间40-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。5当身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以到休息大厅休息，直至症状消失后再重新进入蒸房。6▎汗蒸时▎汗蒸后体验之后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。体验后4-6小时内细胞处于重新修复和整健过程，不要饮用冷饮及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。好处02汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。一般建议一周1-2次就好中老年汗蒸的好处0102疗效（一）排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、

3、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。调节阴阳，人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。疗效（二）电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩030405激活身体

4、休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物0607抑菌、促进肌体修复与再生功能；尤其对妇科疾病如阴道炎等炎症有良好的辅助保健康复作用降脂降压。体内沉积物等有害物质排出,净化血液,毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用08091011深层排汗，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康改善酸性体质及治疗都市人群亚健

5、康状态，对促进睡眠及改善神经衰弱有很好功效1213疗效（三）适应人群03合理的使用汗蒸，一般不会有副作用，但要特别注意汗蒸过程中的这些行为。汗蒸的人群禁忌▎适应人群CABDEF美肤塑身、减肥、改善面部微循环、抗菌美容手脚麻木，姿势僵硬可改善人体生存温度、防止提前衰老阴冷，闷热，不出汗，关节酸涨腰椎，颈椎疼痛，肩胛肌肉僵硬。浑身酸痛，腿痛，肩轴受风，岔气、高抬无力。办公室常坐人员长期驾驶或打麻将空调病亚健康人群老年人女士正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻在出血期或有出血倾向者、严重高血压、严重心脏病、严重哮喘病、结核病患者、急性疾

6、病、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、患传染性皮肤患者、女性月经期、男子不育、乳腺癌、身体虚弱的老年人、孕妇产妇及其他不能耐高温的人士▎不适人群THANKS此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢