复习迎考心理辅导

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1、复习迎考心理辅导钱萌各位家长：一、提高我们的记忆力。1、测一测你的记忆力下面的测题主要测试你的视觉记忆力，测题分两部分，两部分得分的总和即为总分。2、记忆力方法的介绍1）树立一定能记住的信念。如果记忆前有一个明确的目标，这样有助于记忆的牢固性。“我必须记住它！记不住就考不好了。”我们的大脑此时就处于一种紧张、积极的状态，在为考试而努力着。因而，记忆的效果事半功倍。2）养成学习时集中注意力的习惯。心理学的研究表明，当一个人注意力分散时，他的记忆效果就会大大下降。这个体会可能大家都有：“上课走神时，老师讲的内容就记不了多少，并且记得模糊。”为什

2、么集中注意力能改善我们的记忆效果？道理很简单，当我们聚精会神地学习时，我们的大脑皮层只形成一个兴奋中心，几乎所有的神经细胞都在为它“服务”，这样我们的大脑皮层容易留下记忆痕迹，记忆效果自然就好。3）集中时间学习某一学科。心理学的实验证明“集中优势兵力打歼灭战”的方法有优越性。因为这种方法可以保证你不受其他学科内容的干扰，使你对某一学科的学习保持连续性。4）勤记、巧记笔记，并及时复习。学习时，把不懂的、重要的内容记下来，以便下次学习时再次翻阅，这有助于提高记忆力，一句俗语“好记性不如烂笔头”说得很有道理。此时及时进行复习。著名心理学艾宾浩斯测

3、算出人的遗忘曲线，描述了人们随着时间推移的遗忘规律，即对一般不重要的事物，识记后在20分钟内遗忘47%；在第2天以后遗忘66%；一周后忘了75%，到一个月后是忘了80%。因此，从这个规律中我们可以看到48个小时之内遗忘最高。5）在理解的基础上记忆，并使所学内容系统化。例如，记忆一个公式时，我们要知道公式是如何来的？记忆一个课文片断时，要理清片断有几句话，每句话讲什么？诸如此类，在理解的基础上，就能很好的记住了。二、答题技巧1、统览全卷，心中有数。（小故事20个问题）听了刚才的小故事，是不是觉得太可惜呢？其实，拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔

4、就写。先花几分钟对试卷的作一浏览，了解试卷有多少页码，正反面是否都有试题，有无缺页、漏页、破损等，如有立即提出更换，否则中途发现就会陷入被动状态。其次了解各题目的重点要求，做到心中有数。2、卷面整洁，取得心理印象分心里学晕轮效应表明，一个人对他人某些方面有了一定认识后，会影响到其他方面的认识。如果你的卷面整洁，字迹清晰，标点准确，作答格式规范，会使评分人产生“愉悦感”，并联想到了“字如其人”，认为你是一个作答认真，条理清晰，基础扎实，水平较高的人，从而从宽给分，不知不觉送上了“心理印象分”。这样，也能促进你认真的作答。一举二得的事何乐而不为

5、呢？3、基础题：仔细审题拿足分基础题一般比较容易，几乎所有同学都会，是送分的题目。但不少同学心情急切，似曾相识的题目立即按捺不住自己的激动心情，将事先记过的内容匆匆搬上，唯恐等一下就会忘掉，心里还暗暗为自己的“好运”而庆幸。实际上并未弄清题目的要求所在，结果是要点不全，丢三落四，顾此失彼，造成失分。因此，一定要仔细审题后方可动笔。否则得不偿失。4、中档题：一丝不苟少失分难度中等的题目，只要是会做的题目，就尽可能不要失分。我们应一丝不苟，步步为营，不要遗漏必要的步骤。5、难题：坚定信心多得分所谓难题，一般指综合性较强，变化较多的试题。但无论它

6、怎么办，总不会超出我们所学的内容。因此，要有信心去战胜它，不能退缩而开“天窗”。面对这样的题目，一是可以采用联想法，想想课本里知识和过去有关练习进行推导；二是试探法，即运用多种思考方法，从不同的角度试解，打开思路箍出正确答案。6、认真复查，审慎修改如语文、英语之类的文科题一定要看清有没有错误字、病句、标点是不是都点到位了。对数学这样的计算题，要检阅你是否完成了题目的全部要求，是不是完成了答句。如在时间，还要验算，查看公式等。三、需要克服的几种心理1、抵触心理每当复习来临，总有些同学会对复习产生抵触情绪，各学科的综合练习多起来，课堂上缺乏新意

7、，因此造成作业拖沓不想做。产生这种心理是很正常的，我们把这称之为“压力”。然而是不是我们没有这种“压力”就一定好呢？并非如此，一位名叫摩德尔丝的美国科学家对两只小老鼠做过这样一个压力测试的实验。P19页。的确面对压力，各种人有各种各样的不同应对方式，有一篇名叫《招聘》的微型小说，讲的就是如何来面对压力。这叫小品告诉我们，一个人面临压力和挫折，如果退缩，逃避，只会带来更大地不幸和悲哀，只有善于化解和转换一种想法，把他看到让自己的知识学得更牢固的想法，那么它就会产生无穷的动力。2、焦虑心理每每在复习时，有的同学就会产生心痛、身体不适、心慌、上课

8、注意力不容易集中，经常走神，难以入睡，回忆困难等症状，到医院检查并没有什么不对。显然，这些学生都产生了考试焦虑心理。这种焦虑过重，就会影响到练习的效果。我们可以采取一些简单的方法