养生3忌+养生谚语30条

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1、养生3忌+养生谚语30条　　养生3禁忌：　　“晨酒、晚茶、黎明色”为我国民间总结的养生三大禁忌。分析起来，自有一番医学道理在里边。　　晨酒　　人们经过一夜的休息，胃纳空虚，饥肠辘辘，如此时饮酒，一则刺激胃黏膜，二则加快酒精的吸收，久而久之，可使饮酒者罹患胃炎、胃溃疡、慢性酒精中毒等症，严重者还可引起胃穿孔或急性酒精中毒，导致生命危险。　　晚茶　　人们经过一整天紧张的工作、学习和劳作，晚来睡眠是恢复疲劳的最好方法。然而，有些饮茶嗜好者，往往习惯于晚间烫茶畅饮，其实这是很不科学的。茶叶中含有咖啡因、氨

2、茶碱，有明显的兴奋神经和利尿作用，晚间饮茶岂不影响睡眠，进而影响身体健康？　　黎明色　　清晨，是一天的开始，难得的黄金时间，要不民间怎会有“一日之计在于晨”的谚语呢？此刻，最适宜学习、运动。倘若黎明时同房，体力消耗过甚，一时得不到恢复，就会使人整天感觉头晕脑涨，提不起精神。这样对工作、学习、身体都会造成不良影响，这种得不偿失的事劝君切记！　　经典养生谚语30条：　　1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。　　2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背

3、寒，预防得感冒，伤风和肺炎。　　3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。　　4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。　　5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。　　6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。　　7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。　　8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。　　9、每天宜吃的六种食物：生

4、姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。　　10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜　、芹菜　、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。　　11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。　　12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。　　13、养生五难：　　　名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色

5、不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。　　14、期寿对联：　　　上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。　　15、人体“大修”，三十开始。四项措施，记在心里：　　　滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。　　16、健身养生，八大法宝“　　　朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年

6、；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。　　17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。　　18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。　　19、养生靠自己：　　　德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。　　20、保持健康的最佳方法：　　　吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不

7、想做的事情。　　21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。　　22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。话聊舒解郁闷气，话聊提高免疫力。　　23、通则不病，病则不畅。通则寿，畅则康。通畅寿而康，不通不畅不健康。　　24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。有劳有逸，待人和睦。情绪稳定，精神宽舒。　　25、养生大少三多：　　　　少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭

8、，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。　　26、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度；越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。决心信心加恒心，炼身养性有耐心。　　27、淡泊名利，去留无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣辱不惊。利国利民，身体力行。　　28、财富难买健康，健康胜于财富；金钱难买幸福，健康才是幸福。康而乐，健康令人快乐，快乐有益健康；康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。　　29、四种人：　　　有的人把金钱看得比健康重要，有的人把健康看得比金钱重要；有的人